20号大寒，有钱没有，记得“吃3样，做3事”，开春少生病！

#冬日生活打卡季#

20号大寒，有钱没有，记得“吃3样，做3事”，开春少生病！

吃3样

1.羊肉汤

2.青菜年糕汤

3.番茄土豆炖牛腩

做3事

1.保暖护阳气

注重头部、腰腹部、脚部的保暖。

2.温和运动

温和运动，微微出汗即可，推荐散步，快走，瑜伽，太极，八段锦等运动。

3.调养情志

顺应自然“藏”的规律，降低欲望，避免过度亢奋。