【健康知识|端午节】喜迎端午防积食 儿推脾胃化积滞

端午节（农历五月初五）是我国的传统节日。此时正值仲夏，阳气旺盛，天气湿热，蚊虫病菌滋生，老人和儿童更易受病邪侵扰。因此，端午节不仅是纪念先贤的节日，更是全民避瘟驱毒、祈求健康的重要时节。传统习俗如悬挂艾草菖蒲、佩五色丝线、洗草药浴等，都蕴含着祛邪防疫的智慧。

由于端午时节，天气比较闷热，同时人们会吃咸鸭蛋、糯米粽、糍粑等美食。如果孩子年龄较小，注意不要进食过多，容易造成积食，影响脾胃的运化。因此，端午养生，最重要的是调顺脾胃。调理脾胃可以给孩子做以下操作：

1.揉板门

位置：手掌大鱼际平面。

操作：术者以拇指揉大鱼际平面，揉50—100次。

作用：健脾和胃、消食化滞。

2.顺摩腹

位置：腹部

操作：术者用掌面或四指以肚脐为中心，顺时针有节律、压力均匀地旋转抚摩2—3分钟左右。

作用：消食理气、降逆止呕、通便。

3.掐揉四横纹

定位：在手掌面，食、中、无名、小指第一指间关节横纹处。

操作：用拇指甲掐之，掐后加揉。各掐3—5次，各揉5—10次。

作用：退热除烦、消胀散结、调和气血。

4.清大肠

定位：食指桡侧

操作：一手将小儿左手食指固定，另一手循食指桡侧缘从指根直推向指尖。

作用：清利肠腑，清大肠热。

建议：1岁以下婴儿不吃粽子，1岁以上可以试着尝几口，3—6岁以上可以适当少量进食，6岁以上则可以进食1个粽子。空腹、晚上不宜吃粽子，吃时要细嚼慢咽，便于消化。

作者：吴晓丹

来源：沈阳医学院附属中心医院

编辑：乔木 潘红丹

校对：陈泽明

初审：陈北北

审核：崔乐文

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