立秋后建议你别做这件事，小心“秋乏”找上你

到了秋天

建议你早睡早起别熬夜

否则“秋乏”容易找上你

也就是容易感到疲乏

做事提不起精神

建议你每晚22:30前入睡

睡够7～8小时

如果白天条件允许

可以再午睡一会儿

但睡眠时长不宜超过30分钟

以免影响晚上的睡眠

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更新时间：2025-08-26

标签：养生立秋小心建议睡眠疲乏午睡会儿早起白天秋天晚上条件

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