今日寒露！身上这“三处”如同健康开关，千万冻不得！

“寒露寒露，遍地冷露”。今日，我们迎来了二十四节气中的寒露。此时节，昼渐短，夜渐长，寒气渐生，尤其是早晚的凉意已带着十足的“穿透力”。老祖宗常说“寒露脚不露”，这正是在提醒我们，养生重心必须从“秋凉”转向“秋冻”，但“秋冻”绝非“瞎冻”！身上有几处关键的“健康开关”，一旦受寒，极易引发疾病，整个冬天都可能不好过。

第一处：头颈部——诸阳之会，最忌风寒

我们的头颈部被称为“诸阳之会”，是人体阳气最为集中的地方，同时也是风邪寒邪最容易入侵的通道。这里有我们重要的经络和穴位，如脑后部的“风池”、“风府”穴，顾名思义，就是风邪容易入侵的“府邸”。寒露时节，若此处被冷风直吹，很容易导致头痛、头晕、颈椎不适，甚至引发感冒。

防护秘诀： 出门时，尤其是早晚，最好戴上一条轻薄的围巾或丝巾，保护好脖颈。风大的时候，戴上帽子，避免头部直接被寒风侵袭。简单的一招，就能为身体守住第一道“防风线”。

第二处：腹部——脏腑所在，保暖为要

腹部，是我们身体五脏六腑的“住宅区”。这里一旦受凉，会直接刺激到我们的脾胃肠道，容易引起脾胃功能失调，出现腹痛、腹泻、消化不良等问题。对于女性而言，腹部保暖更是至关重要，能有效预防宫寒和痛经。

防护秘诀： 告别露脐装，及时换上能遮盖住腹部的衣物。夜晚睡觉时，一定要盖好被子，防止腹部着凉。睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，让全身都暖起来。

第三处：足部——寒从脚起，保暖根基

脚被称作人体的“第二心脏”，分布着众多反射区和经络。同时，脚部离心脏最远，血液供应慢而少，脂肪层薄，保暖能力差，是真正的“怕冷部位”。“寒从脚下生”，脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道毛细血管收缩，导致抵抗力下降，让病毒有机可乘，引发感冒、咳嗽。

防护秘诀： 坚决收起凉鞋，换上能包裹住脚踝的鞋袜。坚持每晚用40℃左右的热水泡脚20分钟左右，水中可以加入少许生姜或艾叶，效果更佳，能有效驱除寒气，温通经络。

寒露至，秋意浓。学会“精准保暖”，护好头颈、腹部和足部这三个关键部位，就是为整个冬天的健康打下了坚实的基础。让我们顺应天时，温暖过秋，健康迎冬！