世上没有后悔药，身材走样、比赛失利的全红婵，步入陈芋汐的后尘

全红婵从东京奥运会开始就拿下金牌，那时候她14岁，在女子10米台决赛总分466.20分，创下纪录。接着在布达佩斯世锦赛和福冈世锦赛，她连续两年在单人和双人项目都赢了金牌。巴黎奥运会，她又卫冕单人金牌，还和陈芋汐一起拿双人金牌，成为奥运史上最年轻的三金得主。但巴黎奥运后，她的状态下滑明显，主要是身材变化导致的。身高从原来的1.4米多长到1.5米出头，体重也增加了差不多5公斤，这直接影响了她的入水控制和动作稳定性。

2025年4月，跳水世界杯瓜达拉哈拉站女子10米台决赛，全红婵在前三跳领先，但第四跳207C动作出了问题，得分只有64.35分，陈芋汐那跳拿了92.40分，一下逆转了比分。全红婵最后总分比陈芋汐低4.95分，拿亚军。赛后她自己说，在家训练就不太行，这次比赛结果在意料中，因为身体发育了，动作适应不过来。两周后温莎站，又是同样的项目，全红婵前三跳还领先，可第四跳还是207C失误，陈芋汐稳定发挥，总分领先拿金牌。全红婵连续两次输给陈芋汐，这在之前很少见。

5月，北京水立方跳水世界杯总决赛，全红婵第三次不敌陈芋汐。那场比赛，陈芋汐在207C动作上得了5个10分满分，分差拉到20分最大。全红婵承认身体胖了，不是结实那种，而是影响了跳跃的轻盈感。她说距离上次比赛8个月，心态和动作都变了，体重增加是最明显的问题。双人项目她俩还是赢了金牌，但单人项目全红婵的劣势暴露无遗。中国队在那站总决赛拿了全部9金，但全红婵的单人失利成了焦点。

全国跳水冠军赛在5月底，全红婵预赛第一跳407C后脚腕旧伤复发，直接退赛。她没完成全部动作，就这么结束了那次比赛。陈芋汐在预赛断层领先，决赛也拿了冠军。没有全红婵的比赛，现场观众少了很多，票房受影响。7月，中国游泳协会公布新加坡世锦赛名单，全红婵缺席，陈芋汐领衔跳水队出战。那届世锦赛，陈芋汐在女子10米台单人项目拿金牌，总分领先对手很多，甚至第五跳都不用跳就能赢。她还和张敏洁搭档拿了双人金牌，中国队继续在跳水项目保持优势。

全红婵的这些失利，让人联想到陈芋汐在2019年的经历。那年陈芋汐也正发育，体重上升，动作不稳。在光州世锦赛女子10米台决赛，她第一跳407C入水水花大，得分落后，第二跳207C平衡失准，总分只排第四。之后她调整饮食，增加力量训练，2020年慢慢恢复。2021年全国赛，她第一跳入水水花小，得分回升，后来在东京奥运双人项目赢金牌。陈芋汐说过，没有全红婵做对手，她跳不到450分那种高度，两人互相激励，推动成绩进步。

全红婵的家人面对舆论压力，一直保持低调。哥哥拒绝了多家MCN机构的签约，哪怕开价2亿也没答应，只做政府牵头的助农活动。母亲在采访中说，成就都是女儿自己努力得来的，不想靠流量赚不该赚的钱。家乡湛江因为全红婵成了网红地，游客涌入，周边建了停车场和小吃摊，24小时直播干扰生活。但家人没利用这点变现，哥哥继续务农，帮着推广当地农产品。

跳水运动员发育关是普遍问题，尤其是女选手。身体长高体重增，影响空中翻腾和入水控制。全红婵之前为了保持身材，甚至用过抑制发育的方法，但训练痛苦大，常人难忍。网络上有人说她拿冠军后飘了，天天喝奶茶不锻炼，导致身材走样。还有人指责她心态放松，只知道玩。这些猜测基于照片和视频，但实际情况是发育自然过程。陈芋汐当年也面对类似批评，她通过严格身材管理，减重后动作恢复精准。全红婵在2025年连续三站世界杯输给陈芋汐，步上了陈芋汐的老路。

8月，全红婵备赛全运会，近况曝光显示她瘦了不少，重回巅峰体型。她跟着苏炳添做简单训练，暨南大学保送她读运动训练专业，9月13日开学。学校为这类运动员设弹性课程，最长8年完成，还安排网课，方便比赛和训练。苏炳添是院长，成立二沙精英班，针对全红婵这种顶级选手制定计划。地点离湛江近，假期回家方便。她没闲着，11月全运会是检验成果的机会。

陈芋汐在新加坡世锦赛后，说全红婵不在身边，自己责任更大，需要扛起队伍。她俩关系好，采访中陈芋汐腰疼，全红婵让主持人搬椅子。两人交换装备，分享技巧。陈芋汐赞全红婵推动她进步，没有对手就没那么多荣誉。全红婵的失利过程，从巴黎奥运后体重渐增，到2025年赛场连续败北，类似陈芋汐当年通过训练调整的路径。

全红婵的家乡因流量热闹，但也带来麻烦，游客干扰日常。家人清醒，没坐吃山空。哥哥做助农，拒绝天价合同。母亲强调不靠女儿当明星。网络直播家门，村庄变景点，但他们没参与商业化。全红婵在短视频平台发生活自拍，戴不同帽子，心情不错。9月开学是新开始，她已开始适应大学生活和训练结合。

跳水项目对身材要求严，发育关成生死线。全红婵长高一厘米，难度就翻倍。陈芋汐的例子证明，自律能度过这关。她在2025年全运会或成关键一战，但目前她专注恢复。郭晶晶的话说对，体重挑战是所有女跳水员的坎。陈芋汐不放弃，加强管理，长久保持水平。全红婵的经历提醒，巅峰后下滑常见，但调整及时就能回来。

中国队在2025年跳水世界杯三站都包揽金牌，瓜达拉哈拉站7金4银1铜，温莎站继续强势，北京总决赛9金。陈芋汐在混合团体和女子10米台拿两金。掌敏洁和卢为也贡献金牌。全红婵双人项目还稳，但单人需克服身材问题。她的总得分逐年递减，发育关难逾越，但她学会接受长高长胖的变化。

舆论对全红婵的指责多基于臆测，有人说她巅峰不再，最强时期过去了。还有人网曝家人靠流量赚钱，但事实相反。她的哥哥只做公益助农。陈芋汐在采访说，全红婵是幸运对手，逼她不断进步。两人一起拿下那么多荣誉。跳水队用3D动作捕捉系统，控制误差毫米级，帮助选手调整。