冬季心脑血管疾病高发，这些健康知识要了解

近日，在北京丰台花园内，一位六旬老人在完成14个单杠大回环后突发心梗，抢救无效不幸离世的消息登上新闻热搜榜。为此，济南市中心医院急诊科主任医师孙旭方提醒，气温骤降，身体会随温度变化发生细微改变，部分系统感到“压力”大，甚至引发疾病，一定要了解身体的薄弱环节，做好细节健康防护。

气温骤降，心脑血管“压力”大

孙旭方介绍，气温骤降容易让心血管疾病“钻空子”。患有高血压、冠心病、心衰等疾病的患者是受气温变化影响最为明显的群体，即便平时感觉身体无恙，但在降温天气中不注意保暖，长时间处于寒冷环境里的人，心血管也容易受到影响。

孙旭方建议，对于有基础疾病的人群，如已经确诊的心衰、冠心病、高血压患者，在气温变化时要密切监测自身症状，留意胸闷、憋气等症状是否加重，持续时间是否变长。同时，要关注血压是否波动，是否比之前更高。一旦出现这些危险信号，就必须提高警惕，及时就医。

另外，心脑血管疾病患者要遵医嘱服用药物，不要擅自停药、换药或者增减药量，这样会增加疾病的风险。

气温骤降，呼吸道“压力”大

孙旭方介绍，寒冷天气会刺激呼吸道，人的上呼吸道一旦受到刺激，呼吸系统毛细血管收缩，抵抗能力就会下降，诱发感冒、流感、哮喘等呼吸系统的疾病。

孙旭方建议，外出时务必佩戴口罩，能够过滤病原体，减轻气道刺激。要注意支原体肺炎叠加其他的病原体混合感染，避免对身体造成严重损害。可以接种流感疫苗，预防流感病毒传播。不要因为怕冷突然穿很厚的衣服，让自己动起来，运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个有益的锻炼。

气温骤降，肠胃“压力”大

孙旭方介绍，天气转凉也是胃肠疾病的高发期。随着天气降温，部分人的胃似乎也开始变得“敏感”起来。低温的刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。

孙旭方建议，本身有胃部疾病的人要特别注意保暖。规律的饮食有助于提升消化系统功能，避免过多、过少的进食。及时添减衣物，避免过低的温度对胃肠道产生的刺激。保持规律的作息和充足的睡眠，帮助减轻胃的负担，促进胃肠蠕动。通过调整饮食、保持规律作息等方式能够让我们在寒冷的天气里保持健康的胃部状态。同时，若长时间胃部感到不适症状加重时，应及时就医进行诊断和治疗。避免延误或者加重病情。

气温骤降，关节“压力”大

孙旭方介绍，有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一边冷，膝盖先知道。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。

孙旭方建议，降温除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。不要因为降温放弃复健运动，强化腿部的肌肉，促进血液循环。多做伸缩、扭动等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势。

“突发降温老年人、婴幼儿和孕妇要格外做好防护，另外患有基础性疾病、行动不便的人群也是重点注意人群，如心血管疾病、慢性呼吸道疾病、糖尿病及肾脏疾病患者等。”孙旭方强调。

（大众新闻•农村大众记者 房孝钰 通讯员 赵梅）