本想靠空调续命，却咳成大冤种？教你三招，喉咙立马舒服！

“空调咳”是一种过敏性咳嗽或刺激性咳嗽，也是呼吸道或肺部对冷空气过敏而引起的过敏性反应。成人、小儿人群均可见，多见于气道敏感人群（感冒刚治愈或过敏体质者），其咳嗽发作多与吹空调有直接关系。

① 冷空气“偷袭”呼吸道：

从35℃的户外冲进空调房里，喉咙瞬间被冷空气“冻僵”，此时气道平滑肌会因温度骤降突发痉挛， 抵抗力差、过敏体质的人群容易导致气管、支气管黏膜屏障抵抗力下降，继而引发咳嗽。

② 空气干燥“抽干”黏膜：

空调像巨型吸水机，空调房内湿度降低空调带走房间里的水分，室内湿度降低了，呼吸道黏膜失去保护，变得脆弱易敏。人体原本湿润健康的气道会变得干燥，咽喉红肿，不时就可能引发咳嗽、声音嘶哑等症状，即“燥咳”。

③ 脏空调“喷毒”：

很多人不注意室内环境卫生，空调滤网未定期清洗，导致空调里面藏着螨虫、霉菌、灰尘，冷风一吹全吸进肺里，也会诱发呼吸道过敏，直接刺激气道黏膜，诱发炎症反应。

第一步：空调设置

➡ 温度别“卷”太低：室内外温差≤7℃，避免让呼吸道体验“冰火两重天”带来的刺激。空调温度建议设置在26~28℃，夜间睡眠调至28℃并开启睡眠模式，减少温度骤变对气道的刺激。

➡ 风向调成“不怼人模式”：别贪恋冷风带来的“暴力直击”，可用挡风板、调整出风口朝上，或者直接开 “睡眠模式” ，让风力更柔和。

➡ 定时“换气”：每隔2小时，开窗通风15分钟或装新风系统，适时给房间换气。

第二步：加湿润喉

➡ 加湿器开起来：室内湿度保持在40%~60%，呼吸道不干痒。没有加湿器可以放盆水、挂湿毛巾，土办法也管用哦！

➡ 多喝“润喉神器”：在空调房内一定要多喝水，或者饮用雪梨冰糖水、蜂蜜水，也能起到润肺、保持咽喉部的湿润的效果。

第三步：清洁空调

最好每隔半个月，就把过滤网取出来清洗一次。建议空调在长期不用重新开启前，一定要对其进行简单清洁。中央空调系统比较复杂，建议大家请专业师傅“深度清洁”，每年至少1次，拆开空调内部杀菌，从根源杜绝细菌滋生。

如果咳嗽持续超过3~8周，经治疗效果不见好转，或出现以下症状——

➡ 伴有咽痒、气喘、反酸、呃逆、鼻塞、对冷空气或气味过敏等症状。

➡ 吸烟、粉尘接触者、身体虚弱或抵抗力降低等高危人群。

➡ 半夜咳醒，严重影响睡眠。

➡ 吃止咳药完全没效果。

给空调 “调个温”

给房间 “补点湿”

给滤网 “洗个澡”

搞定“空调咳”就这么简单！

这个夏天

清凉和健康我们都要拿下！