高温天吹空调也会中暑？小心“阴暑”！专家支招：给身体留个“缓冲带”

潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 张煜锌 邢银平

炎炎夏日，大家都熟知高温引起“热中暑”的风险，往往会忽视了一种因过分贪凉、冷热交替而引发的特殊中暑——中医称之为“阴暑”，俗称“冷中暑”，也会带来不小的健康困扰。

38岁的设计师王先生（化名）前一天晚上在公司熬夜加班，次日又在空调房里开了两个小时的会，下班后准备打车去聚餐，在烈日下等车时，就觉得一阵头晕，恶心想吐，赶紧到急诊，被确诊为“冷中暑”。

浙江省立同德医院急诊科主任韩芳解释：“从低温环境突然进入高温，此时人体毛孔遇热舒张，不能及时适应温差变化，就会出现畏寒、低烧、微汗、恶习呕吐、腹痛腹泻等不适症状。”

类似的情况也出现在拱墅区的章阿姨（化名）身上。上周傍晚，章阿姨跳完广场舞大汗淋漓回到家，为求快速降温，老早就让老伴开好了空调，备好了冰镇绿豆汤。谁知当晚便出现腹泻不止，并伴有头晕恶心的症状。所幸在签约家庭医生指导下，及时服用了藿香正气水才得以缓解。“这就是典型的‘阴暑’。”潮新闻健康小站、拱墅区长庆潮鸣街道社区卫生服务中心副主任中医师姜勤说。

来源：视觉中国

在中医理论中，中暑分为“阳暑”与“阴暑”，阳暑就是我们通常理解的热中暑，阴暑则是因为过度贪凉导致寒湿邪气内侵，损伤人体阳气，引发气机紊乱。

“比如长期对着空调吹，吃冷饮，洗冷水澡，或者突然从户外走进室内，都会诱发阴暑。 ”姜勤提醒，两种不同病理状态，处理起来也大不相同，要辨证论治，“阴暑的典型表现是无汗或微汗、低热（通常＜38℃）、头身困重、恶心呕吐、腹痛腹泻、畏寒乏力等，与高热、大汗、口渴的‘阳暑’症状形成鲜明对比。”

“这阵子台风刚过，湿热交加的桑拿天其实更容易出现‘阴暑’，尤其是慢病患者、中老年人要特别当心。”

空调时代，如何预防这种“阴暑”？专家建议：要给身体留出一个适应温度差的“缓冲带”！

首先，出汗后进入空调房前，务必先擦干汗水，在常温环境（如走廊、玄关）停留几分钟。空调温度不宜低于26摄氏度，风速不宜过大，避免冷风直吹颈背等处。

姜勤提到，章阿姨在进入空调房后，直接喝冰绿豆汤，会使寒湿直中脾胃，容易引起腹痛腹泻。“运动后尤需严格避免冰镇饮料，即便要喝也建议喝温水，少量多次补充水分。”

此外，对于长期待在空调房的上班族，最好穿长裤，备一件薄外套，遮住后颈的大椎穴、肚脐的神阙穴，以及膝盖腘窝的委中穴等重要穴位，以防寒湿入侵。

日常在饮食方面，可多选择薏仁粥、西红柿汤等祛湿气、健脾胃的食物，姜勤解释，长时间待在密闭空调房内，毛孔紧闭，体内湿热不易散发，更需注意饮食调理。对于既往发生过“阴暑”的易感人群，姜勤补充道：“可以偶尔服用藿香正气水（丸），以解表化湿、理气和中。”

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