【健康科普】风湿病患者冬季如何补充维生素D？

如果您或您的家人患有类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎等风湿病，可能发现，冬季往往是关节疼痛加重、疲劳感更明显的季节。除气温变化外，冬季日照大幅减少导致的维生素D缺乏，可能是隐形推手之一。维生素D不仅关乎钙吸收和骨骼健康，最新研究还表明，它在调节免疫系统、减轻炎症反应中扮演关键角色——这对风湿病患者尤为重要。

一、为什么维生素D对风湿病患者这么重要？

1. 影响骨骼健康

风湿病本身及长期使用糖皮质激素会增加骨质疏松和骨折风险。维生素D能促进肠道钙吸收，增加骨骼强度，是骨骼健康的“基石”。

2. 帮助免疫调节

维生素D具有免疫调节特性：它能抑制过度活跃的自身免疫反应，减轻炎症因子释放。多项研究显示，风湿病患者血清维生素D水平普遍偏低，且低水平与疾病活动度升高相关。

二、冬季为什么会出现维生素D缺乏？

人体80%-90%的维生素D需通过皮肤接受紫外线B照射合成。冬季由于日照时间短、强度弱，再加上户外活动减少，且衣物厚重遮挡皮肤；天然合成效率大幅下降。仅靠饮食难以弥补缺口。

三、冬季如何科学补充维生素D？

服药补充这是冬季最有效的补充方式，如骨化三醇、阿尔法骨化醇等。一般风湿病患者每日可补充800-2000 IU，具体需依据不同患者的自身维生素D水平调整。

四、风湿患者补充维生素D的特别注意事项

1. 先检测，后补充

建议在风湿科医生指导下检测血清25-羟维生素D水平。理想水平宜维持在30-50 ng/mL。避免盲目大剂量补充。

2. 关注钙平衡

补充维生素D时需确保适量钙摄入，如每日奶制品、绿叶蔬菜，但避免过量补钙，否则会出现血钙升高或增加结石风险。

对于风湿病患者而言，冬季的维生素D管理如同一道“内在阳光”，既能滋养骨骼，又能温和调节免疫防线。请与您的风湿科医生共同制定个性化方案，通过科学检测与合理补充，平稳度过寒冬，迎接春暖花开。

欢迎广大患者前来泰安市中医医院风湿病科咨询就诊。

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（通讯员：张男）