减脂期的姐妹，冬天多吃这些食物，高免疫补营养，保暖还不长肉

1⃣板栗:板栗炖排骨

2⃣生姜:红薯姜汤

3⃣红薯:红薯红糖银耳羹

4⃣羊肉:红烧羊排

5⃣鱼肉:蒜香黑鱼片

6⃣海带:凉拌海带丝

7⃣辣椒:辣椒炒牛肉

8⃣核桃:花生核桃露

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更新时间：2026-03-21

标签：美食保暖免疫冬天姐妹食物营养红薯核桃辣椒板栗姜汤银耳红糖鱼片生姜海带

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