便秘星人必看！这些原因你中招了吗

1. 饮食作妖：吃得太精细，膳食纤维少，肠道蠕动像蜗牛；喝水不够，大便干硬难排出；爱吃辛辣油腻，肠道“上火”罢工。
2. 运动缺席：久坐不动，肠道动力不足，粪便在肠道“堵车”。
3. 情绪搞鬼：压力大、焦虑抑郁，肠道神经紊乱，排便节奏被打乱。
4. 习惯不好：有便意时憋着，直肠敏感度下降，便秘找上门。