随着社会生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的人形成了晨起吸烟的习惯。许多人认为，早晨一根香烟能帮助自己“提神醒脑”，减轻一夜的疲劳，然而，医学专家指出，早晨吸烟对身体的伤害远远超乎想象。

尤其是对于那些长期保持这种习惯的人来说，早晨吸烟不仅对身体健康造成持续的负担，还可能引发多种健康问题。

专家表示，晨起频繁吸烟的人，身体或会承受以下五大负担，这些负担往往积少成多，最终可能对身体造成无法逆转的伤害。

心血管系统的瞬间承压是晨起吸烟最直接的后果之一。吸烟后，香烟中的尼古丁迅速进入体内，开始发挥作用。尼古丁能够刺激交感神经系统，导致心跳加速，血压升高。这种急速的升高不仅增加了心脏的负担，还可能引发心血管疾病。

特别是早晨刚醒来时，血管的弹性较差，心脏还没有完全适应清晨的状态，过早吸烟对心脏的压力更加明显。长期下来，心脏可能因为这种“瞬间承压”而出现健康问题，比如高血压、动脉硬化等。

根据医学研究，晨起吸烟的人群心脏病的风险普遍较高。因为他们的心脏需要频繁应对尼古丁的刺激，长期下去，可能会导致血管内壁受损，形成斑块，进而引起心脏病发作、冠心病等问题。

因此，即使在短期内没有明显的不适，心血管系统已经开始承受巨大的压力。这种影响往往是渐进性的，一开始可能并不明显，但随着吸烟的持续，健康问题会逐步显现。

晨起吸烟对呼吸系统的损伤也非常显著。吸烟对呼吸系统的伤害已是众所周知的事实。吸烟时产生的有害物质会直接进入肺部。

长期吸入不仅会对肺部组织造成损伤，还会加重肺部的负担。尤其是在早晨，人体的免疫系统和代谢系统尚未完全“启动”，吸入香烟中的有害物质会对呼吸道造成更大的刺激。

早晨刚刚醒来时，人的呼吸道通常较为干燥，吸烟后，烟雾中的有毒物质会在肺部堆积，导致肺部出现慢性炎症。

这种慢性炎症往往是引发慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等疾病的根源。随着时间的推移，肺功能会逐渐下降。

呼吸变得更加困难，出现咳嗽、喘息等不适症状。更严重的情况是，长期吸烟会导致肺癌的发生，特别是对于晨起吸烟的人来说，这种风险会更大。

吸烟对消化系统的影响也不能忽视。香烟中的尼古丁不仅对心脏和肺部有害，也会影响消化系统的正常功能。

晨起空腹吸烟，会导致胃部的酸性分泌增加，长期如此，容易引发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。专家表示，吸烟会破坏胃壁上的保护层。

使胃酸更容易刺激胃黏膜，造成胃部的不适和慢性损伤。特别是对于那些本身就有胃肠问题的人，晨起吸烟会加重这些问题。

除了直接的胃部损伤，吸烟还会影响肠胃的正常运作。研究表明，尼古丁会减缓肠道的蠕动，导致便秘的发生。

尤其是那些早晨吸烟的人，早上的这种不良习惯可能会干扰正常的排便功能，进而引发肠胃不适。因此，晨起吸烟不仅伤害胃部，还可能让整个消化系统受到影响，形成恶性循环。

吸烟对神经系统和精神状态的影响也是显而易见的。很多人习惯于晨起吸烟，认为这能够帮助自己“提神”。

然而，尼古丁对神经系统的刺激作用，实际上会影响人的情绪和精神状态。尼古丁刺激大脑分泌多巴胺，暂时产生愉悦感，但这种刺激是短暂的。

当多巴胺的水平下降时，吸烟者会感到焦虑、易怒，甚至出现情绪波动。长期依赖香烟来调节情绪的人，容易形成尼古丁依赖症，从而陷入焦虑、抑郁等精神问题的困扰。

晨起吸烟对神经系统的影响更加明显。人们在清晨刚刚醒来时，神经系统本应逐渐恢复到正常工作状态，但吸烟刺激会打乱这一过程，导致大脑处于一种异常兴奋的状态，影响清晨的精神状态。

很多晨起吸烟的人，往往在白天会感到精力不足，容易疲劳。这种精神不振的状态，会影响工作和生活质量，甚至影响到人际交往和情感状态。

吸烟还会导致免疫力的下降。很多人可能并没有意识到，晨起吸烟对免疫系统的影响是非常深远的。

尼古丁和香烟中的其他有害物质，能够抑制免疫系统的正常功能，使身体在抵抗外界病菌和病毒时变得更加脆弱。

特别是长期晨起吸烟的人，免疫力水平持续下降，更容易感染各种细菌和病毒。更严重的是，免疫系统的损伤还会影响身体的自我修复能力，使得一些小病小痛也可能发展成严重的健康问题。

研究发现，吸烟会减少白血球的数量，影响免疫系统的正常工作。这意味着，吸烟者对感染的抵抗力会显著降低，患感冒、流感、肺炎等疾病的几率更高。对于那些本身免疫力较弱的群体来说，晨起吸烟带来的健康威胁更大。

晨起吸烟的危害远远超出了许多人的预期。无论是心血管系统、呼吸系统，还是消化系统、神经系统，甚至免疫系统，都在晨起吸烟的刺激下受到不同程度的影响。

专家提醒，想要保持身体健康，远离烟草的危害是非常重要的。如果已经有晨起吸烟的习惯，最好尽早做出改变，减少香烟对身体的伤害。戒烟不仅能提高生活质量，还能有效预防多种疾病的发生，从而改善身体的整体健康状态。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]陆应昶,.吸烟的危险因素研究进展[J].国外医学(社会医学分册),2003