农历五月称为“恶月”，高温潮湿，再加上蚊虫肆虐，湿热毒邪疯狂入侵身体！端午后的“九毒日”，初毒日时间是：5月31日（五月初五）、6月1日（初六）、6月2日（初七），此时毛孔大开，毒素外排，效率翻倍。

这个时候可不要多喝冰冷饮料，吃太多冰镇西瓜，这个时候适合多喝点清爽健康的汤水，赶暑气，祛湿气。今天小编给大家推荐4种简简单单的汤水，“九毒日”期间可以去试试！进入“九毒日”别慌！建议多吃这3种汤，杀暑气、化湿热！

一、玉米须冬瓜汤

这款汤能够祛湿、消水肿、减肥。冬瓜和玉米须都具有利尿、去水肿、祛湿、清热等功效。特别适合湿气重，肥胖，身上长湿疹，长痱子的人。

具体做法：

1、冬瓜一块，不要不去皮，不去籽，留囊，全部都保留，洗干净后把它切块就好

2、玉米须一把，可以买玉米的时候问摊主要一些，把两样食材放锅里，加清水，熬20-30分钟就行。

这款汤味道非常清新，有一丝玉米的香甜。如果不减肥也可以加点冰糖，口感会更好，我经常都会煮一大锅，当开水来喝，发现比平时上厕所的次数更多了！

二、冬瓜海带薏米排骨汤

这款汤的营养非常厉害，对于利尿减肥、抗氧化、清热消暑、化痰止咳、促进肠道蠕动等都有一定效果，能够使肠道内的有害物质尽快的排出体外。喝完后浑身都轻松！爱熬夜上火、皮肤暗沉、虚胖的朋友别错过哦！

具体做法：

1、薏米提前炒一下，海带和排骨分开焯水；排骨捞出洗净备用

2、排骨和薏米倒入锅中，加入适量的清水煲40分钟左右，再倒入冬瓜和海带继续煲30分钟，加入盐和胡椒粉，或再加点葱即可。

三、赤豆茯苓鲫鱼汤

夏季多雨天气，湿热交替，天热出汗会导致水分流失，容易积累湿气在体内，所以夏天养生离不开祛湿这个话题。而祛湿和健脾是分不开的，因为脾主运化，喜燥而厌恶湿，鲫鱼可以健脾利湿，对脾胃虚弱有帮助，再加入能够祛湿的茯苓、山药，既能祛湿，又可以护脾胃。

具体做法：

1、锅中放少量油，将鲫鱼两面煎至微黄，煎过之后去腥，汤会更鲜美

2、将赤小豆、茯苓、生姜、山药、薏米一同放入砂锅，加清水约1.5升，大火煮沸后转小火煲半小时。

3、再加入煎好的鱼煲30分钟，出锅前加少许盐即可。

以上就是我今天分享的内容，进入“九毒日”后，可以多喝这三款祛湿汤，杀暑气、化湿热！平安健康过夏天！

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