开学前要准备好什么？丨家教有方 育见未来

不知不觉

暑假已经到了尾声

新学年即将来临

让我们在这段时间

协助孩子们做好开学准备

从容应对新学期

为新学期的学习生活打下良好基础

本期讲师

曾钰茹老师

佛山市家庭教育研究会理事、佛山市家庭教育指导服务中心家庭教育指导师、国家二级心理咨询师。

一、协助孩子

调整好心态与精神

1 协助孩子逐步调整作息，告别

“假期模式”

（1）提前几天将闹钟调整到与上学时同步的作息状态，经过几天时间调整，不论身体或者心情基本适应，不至于“应激”。

（2）提前几天每天上午给孩子安排一些任务或者活动，让他在上午的时间忙起来，让身体提前适应。任务可以是协助做家务或者进行某些体育锻炼等。

（3）告诉孩子，允许自己有“开学焦虑”。让孩子知道不舍得假期结束，内心有些失落，这是正常的情绪。作为家长可以在心理层面给孩子理解和支持，让孩子更顺利地度过这种心情。

（4）与孩子进行一次深入谈话，总结一下假期生活，有哪些收获和遗憾。然后，协助孩子对新学期进行积极的展望，比如“这学期我要交到新朋友”“我要学好某一科目”等。

（5）协助孩子给自己搞一个开学仪式。比如买一盆新的绿植放在书桌上，或者给自己写一张鼓励的卡片等，暗示自己：“新的开始，我准备好了！”

2

鼓励、协助孩子订立新目标

鼓励孩子制定几个简单、具体、可实现的小目标，而不是“我要变优秀”这种空泛的目标。例如：“每周运动2-3次”“提前预习第二天的主科内容” “每个月读一本非小说类的书”等等。

二、暑假作业，

学习用品的准备

（1）检查作业完成情况：提前检查假期作业，查漏补缺，不要拖到最后一晚“创造奇迹”。

（2）检查一下书包是否完好，或者根据需要换新？

（3）检查文具盒内是否有足够用的笔？比如黑色/蓝色/红色中性笔、荧光笔、2B铅笔、橡皮、尺规、圆规、卷笔刀等。

（4）检查各种作业本是否已经充分准备好了？建议先少量准备，开学后根据老师要求再补充。

（5）检查书皮/姓名贴是否已经准备好？

（6）检查分类收纳各科试卷和资料的文件夹是否准备好？

通过让孩子自己整理文具，孩子的心理也会慢慢意识到很快要开学了，也会逐渐接受即将开学的事实。

三、生活与身体准备

（1）整理个人形象：理发、修剪指甲，以一个清爽精神的形象迎接开学。

（2）减少娱乐活动，增加静心活动：逐渐减少玩手机、玩游戏的时间，改成看看书、练字、做手工，让心静下来。

（3）置办开学“新装备”：

衣物：根据季节变化和学校要求，准备合适的衣物和鞋子（特别是运动鞋）。

水杯：准备一个保温/防摔的水杯。

课件活动用品：毽子、跳绳、羽毛球等等。

雨具：准备一把雨伞或一件雨衣，以备不时之需。

（4）健康管理：调整饮食结构，假期可能饮食不规律，开学前要按时吃三餐，清淡饮食，让肠胃休息一下。

（5）动起来：进行一些体育锻炼，唤醒身体活力。

总之

开学前需要做到以下几点哦

1.调整好作息，确保晚上10点前睡觉。

2.整理学习用品清单，查漏补缺。

3.去采购需要的学习和生活用品。

4.检查假期作业，完成收尾工作。

5.和同学聊聊天，交流一下开学心情。

6.整理书包，把校服准备好。

7.放松心情，洗个澡，剪指甲，早睡早起。

“家教有方 育见未来”

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来源：佛山市妇联

编辑：黄月谭

审校：蒙剑波、李敏贤、罗文婷

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