夏季吹空调喝冰水伤身体，老中医配方管住嘴，三伏天体力扛住工作。

去年夏天我总感觉浑身没力，吹空调腿就发冷，喝冰水肠胃就疼。爷爷说我这是体虚，非让我试试他的茶方。一开始觉得麻烦，可试了三个月后，现在爬六楼都不带喘，连例假肚子疼都轻了不少。

爷爷给的方子是黄芪、陈皮各五克，三片姜，三颗枣去核。找个养生壶加够水，冷水放进去煮二十分钟，临出锅加点糖。说白了就是个普通的茶水，但必须得中午前喝，说是趁阳气强的时候喝最好使。

我之前总爱买奶茶，喝完胃胀头懵。现在换成这个茶，刚开始觉得难喝，可喝到第三天就觉得挺香。生姜的辣味被枣甜盖住，黄芪味道也不重。有次加班到晚上才泡，第二天腿就有点凉，后来才明白为啥非要午前喝。

这三年我一直在喝，最明显的变化是膝盖不难受了。以前一吹空调就得裹毛毯，现在开到26度也行。同事看我总带保温杯，问啥东西，我就教他们自己煮。有个女同事之前总说来例假躺不下，喝了半个月说确实舒服点。

办公室里也有不信的，非得喝冰水。前两天热死个人上了新闻，他们这才开始认真。其实我就是照着药方弄，没加别的。爷爷说过，冰水对肠胃不好，喝多了气血就虚，时间久了人就垮。

材料超市都有卖，黄芪稍微贵点，但一包能用好久。枣和姜都是家里常备的。煮起来方便，上班前提前放壶里就行。公司有共享养生壶，大家轮流用。有男同事湿气重，喝了也说腰酸好些了。

之前以为养生就是老头老太太的事，现在才知道年轻时候不注意，老了遭罪。同事小王之前总熬夜喝冷饮，现在也加入了。他说以前爬楼梯到三楼就喘，现在跑客户都不觉得累了。

这个茶不治大病，但能让人有精气神。以前觉得老一辈的东西过时了，没想到真管用。喝多了奶茶提神反效果，这茶喝完头脑清醒，下午开会不犯困。最近又教我妈煮，她说腿不那么酸了。

说到底就是个茶，没广告里说得那么神奇，但对我真有用。三伏天快来了，我还在继续喝。以前总嫌麻烦，现在觉得这法子靠谱。同事问我为啥精神这么好，我就把做法发给他们。东西简单，关键坚持。

现在办公室有五个人在喝，大家互相提醒别忘记带材料。公司茶水间渐渐都有人在煮。以前觉得养生麻烦，现在觉得这习惯挺好。至少不用再喝那些添加剂多的饮料，身体感觉确实不一样。