大家好，我是CiCi妈妈说育儿

马上就要迎来一年一度的三伏天了！我婆婆天天没事就念叨“这三伏天这么热，家里2个娃，一大一小可怎么过？”

听到婆婆的担忧，我不免觉得有点搞笑！三伏天这么好的日子，当然得“热”着过呀！好巧不巧，今年还有个双中伏：

初伏：7月15日 - 7月24日（10天）
中伏：7月25日 - 8月13日（20天，今年是“双中伏”）
末伏：8月14日 - 8月23日（10天）

都说三伏天超级难熬，但是对于我来说，三伏天可是个值得纪念的“好日子”：

去年就是因为三伏天我做了“一系列”操作，不仅宝宝身体棒了许多，而且一整年基本都没怎么让我“操心过”！

这篇文章就来解锁三伏天带娃的4个“野路子”，虽然简单粗暴，但真的出奇有效！

1.“以热制热”

我家两个娃，每年都是一吹空调就鼻子不舒服。所以去年的三伏天，避开温度紫外线最强的时间，每天都会坚持上午9点之前和下午4点之后，带她们晒背20分钟。

虽然背上晒得黑黑的，但好在，竟然秋冬季都没有感冒！连我们家大宝的鼻子都通气了，这真的让我惊喜到尖叫！

后面我查了不少中医知识才知道，三伏天的“阳气”竟然这么有用：

三伏天是一年之中阳气最重的时候，晒背能够帮助孩子驱散体内寒湿。尤其是夏季孩子空调吹多了，很容易鼻子身体各种不适。

一天之中找个时间带孩子晒背20分钟左右，不仅能缓解空调对孩子的“伤害”，更重要的是还能提升抵抗力！

发挥三伏天“阳气”作用最大化，建议：

咱们给孩子晒背的时候，可以让孩子光脚踩在晒热地面上（水泥地面、草地、沙滩都可，安全就行），这样地气+阳气双补，这种“野路子”真的一做一整年不吱声！

2.“退热贴+冬瓜”-空调替代神器

我们家大宝每次就是一吹空调就各种不适，即便是做了关键部位的保暖工作，但是该生病还是得生病。后来我就想了两个古法纳凉的法子：

冬瓜纳凉：冬瓜可是夏天的好东西，它含水量高达96%，相当于一个巨大的冰袋，抱着冰冰凉凉的很舒服。我家涵涵一吹空调就鼻敏敏，这个夏天有它代替空调，真的舒服多了。不过需要注意的是：宝宝抱着睡觉时，千万不要让腹部贴到冬瓜，以免着凉！

退热贴：后脖颈贴一片退热贴（剪成小方块），体感温度直降2℃，还不怕着凉！

3.把冷饮换成“三伏饮”

如果想要宝宝一整年身体好，三伏天越热的时候越不要给宝宝吃“过凉”的东西，否则做再多努力可能都白搭！因为冷饮真的比较伤脾胃！

去年我是直接把冷饮换成“三豆饮”：绿豆+赤小豆+黑豆煮水，加点冰糖两个孩子抢着喝！

苹果山药水，也不错，可以健脾胃！

冬瓜薏米水，真的是天然电解质水，非常适合孩子户外玩久了，出汗多时喝！

山楂陈皮水，家里宝宝“好吃不消”神器！

如果家里的宝宝实在拒绝不了冷饮的诱惑，建议试试这个“野路子”：

比如把芒果和酸奶搅拌后冻成冰棒，虽然也属于冷饮，但相对来说更健康一些！

4.三伏天洗澡秘方

三伏天虽然热，但是洗澡、泡澡、泡脚都是增强体质的好机会。去年我家两个娃可没少泡澡，一些特殊的“配方”使用下来，对宝宝长痱子效果真的很棒：

金银花煮水洗澡，宝宝不长痱子秘诀就是它：宝宝夏天热疹、痱子多，抓一把金银花煮水，晾温后给宝宝洗澡，我家两个娃，洗了6年了，每年一洗一个不吱声！

艾叶泡澡/泡脚：艾叶是我们家的好东西，一年四季我家两娃都少不了它！煮浓艾叶水兑入洗澡水，宝宝爱长痱子、湿疹，或被蚊子咬了很痒，泡泡就完事！

结语：三伏天助力孩子“升级副本”

上面这些方法虽然看着很土，但去年严格执行后，我家2个娃的体质直接从“青铜”变“王者”！今年我连计划表都做好了：
✅ 8:00 喝温开水50ml
✅ 9:00 晒背+踩地10-20分钟
✅ 16:00 把三豆饮当下午茶
✅ 20:00 艾草水泡澡10分钟

当妈后才懂：真正的养娃哪有那么多高科技，有时候老祖宗的智慧才是yyds！

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