露过人间，路过人间，秋光向晚且问君安，今日寒露

露过人间

路过人间

秋光向晚

且问君安。

今日寒露，老师又美美的，很实际地，给我们科普这步气的养生知识。

我从原来的看不太懂五运六气，到现在再也不用像之前，不求甚解地抄下每次老师每个节气发的五运六气分析，以及养生要点。

现在，我不仅能够看懂了，还能结合观察到的自然现象，对上号去解释这五运六气的规律。

真的是读书百遍，其义自见。

老师给的节气提示

说到五运六气主宰下，自然现象的体现，大家发现了没有，最近真的多地大水，雨水很多。

这简直就是，几百年前的古人们，就已经通过五运六气规律，总结出了几百年后现在的气候如何。你没想到吧？

老师说的养生要点，老师千叮万嘱咐，早睡早起仍然是大家能够解决大多数健康问题的基础。

经过十来年跟着老师捡米粒一样，一点点地学习和实践，现在已经能只记这步气的养生要点，就能够举一反三以此类推了。可喜可贺，给自己鼓掌。

今日老师说了这步气养生要点:健脾益肺、化湿通络、润燥兼施。

饮食方面，多食白色食物。

肺經當值，飲食以清淡甘潤為主。宜食白色入肺之物，如懷山藥（霜降之後）、梨、白萝卜、茭白、莲藕、馬蹄、荸荠、百合、龍眼、蜂蜜等為佳。

我很擅长特别记针对自己体质的要点，比如这步气，茶灸喝茶的量要少一些，以透为准；辣椒可以吃一些，以不上火为宜，白胡椒和黑胡椒比辣椒更好，适当搭配润燥之物……

除了早睡早起，老师不单是节气养生时提醒我们，日常也是时不时又提起。

她告诉我们远离一切内耗人事物，多读经典。

凡事覺照，不長時間將情緒陷於其中，將七情致病降至最低。

如今時代，逆時者如沙數，而病之者亦如沙數。我們要做懂中醫養生的智者。

老师经常挂嘴边的一句经典:多读书吧，人的痛苦多数是书看得太少，想得太多。

注:部分图片来自豆包ai制作