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明星们的私下生活，是最容易受人关注和议论的。

近两日，有网友在社交平台上放出了杨幂的近况，她外出时把自己包装的很严实，但还是可以通过整体看出来本人的状态。

用两个字去形容她就是：自律！

“内娱自律第一人”

要说内娱这个圈子，确实算是一个巨大的“名利场”。

光有背景还不行，卷演技还卷颜值，更卷身材。

哪个明星最近胖了瘦了，旁人那眼神可是尖锐，还专门提名吐槽一番。

说起杨幂，她这两年貌似一刻都没闲着。

前几天上海举办的W年度光影盛典，杨幂也在红毯现场，2025秋冬高定全球首穿。

这身礼服，说是正好可以宣传近期主演的年代剧《生万物》，风格非常优雅，也符合网友所描述的那种“大地之母”的感觉。

杨幂的身材，在这身礼服的衬托下更养眼了，凹凸有致，腰臀比呈现出沙漏型，小臂的肌肉线条也很流畅。

就连手背上的突起的骨骼也十分明显，可以看出来，女明星为保持身材，背后付出了多大努力。

当初为演好《生万物》女主“宁绣绣”这个角色，杨幂后期全素颜出镜，增重10斤，还愿意去农村体验种地的生活。

前期的演技虽然被观众和网友喷成筛子，像什么“科技脸”太出戏，说台词嘴张不开等等，到了后期口碑发生了惊人的反转。

除此之外，杨幂塑造的“王许梅”，“郑玉婷”好像都在她的身影下活了过来。

不可否认，她的演技近两年来是肉眼可见的飞升，好到已经让人忘记了很多以前出戏的镜头。

杨幂对演艺事业还是蛮敬业的，至少现在舍得在剧里“自毁形象”，也不会再出现假吃画面。

这一点，可是比内娱某些装模做样的女明星强太多了，她舍得为了角色“豁出去”，是个很用心的好演员。

即便是为演艺事业忙碌，日常生活里，杨幂也对自己的形象丝毫没有懈怠。

杨幂把衬衣穿出了风衣既视感

她这两天外出时被网友拍到了路透视频和照片，镜头里的杨幂步伐匆忙，身穿修身运动服，是往健身房的方向去的。

有网友调侃，杨幂自律到除了工作，就是在健身，真的太自律了。

路透照中的杨幂，把自己的面部快要遮完了，只露出一双又灵性又水汪的眼睛。

她扎了俩麻花辫，戴着黑色渔夫帽和口罩，穿着All Black的U领修身的健身服，步伐轻快匆忙，一边不忘看手机回复消息。

杨幂全身皮肤很白，上身宽松外套，依旧挡不住完美的肩部线条，肚子上一点点赘肉都没有。

下身瑜伽裤配白袜运动鞋，衬的那双腿真的是又细又长还笔直，好让人羡慕。

这要是没有个把月的坚持，很难练出来这样的腿型，虽然细但仍有肌肉，一点也不会觉得骨感。

况且，她整个人穿的一身黑，本就纤细标致的身材，在黑色宽松外搭的衬托下，更显得“娇小”。

加上这件黑色衬衣原本就很大，能盖住屁股后面，从远处看，像极了穿着一件风衣。

38岁的杨幂，如今状态却胜似20岁女大，肌肉线条紧致，有马甲线和直角肩，相当自律了，幂有这份毅力，干啥都会成功的。

她曾公开过自己的健身目标，表示想练出一身腱子肉，还向大家透露她保持身材的秘诀：

管住嘴，适当健身。

看似短短7个字，大道理都明白，但现实里真正做到的不占多数，光是管住嘴这一项就很难。

所以，有些自律的人，尤其是内娱女明星，身材好气质好都是她们应得的。

最后

女明星背后的付出，只为在荧幕前为观众呈现出惊艳的视觉盛宴。

她们自律的习惯，确实是值得旁人借鉴的，不管是工作上取得的成就，还是私下为形象维持的好身材，并不是一天就能有的。

所以在羡慕和崇拜她们的同时，自己不妨也向优秀的人看齐。

有句话说得好：搏一搏，单车变摩托！各位你觉着呢？

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