小张是个60多岁的退休老人，身体一直很健康，虽然平时工作压力大，作息不规律，但他有个好习惯，每天都按时刷牙。有一天，他遇到老邻居李叔，李叔笑着说：“张哥，我掉了两颗牙，医生说，这是老了的表现。” 张笑了笑：“是吗？我听说，掉牙可不仅仅是老了的标志，和健康、生活习惯有关呢！”

那么，掉牙真的与寿命长短有关系吗？是不是掉牙的人能活得更久呢？

一、牙齿掉得多，身体真的更长寿？

有时候你会听到一些人说，掉牙多的老年人好像活得更长，似乎掉牙和长寿有某种关系。听上去有点道理，但你真的相信吗？其实，掉牙多和长寿之间并没有直接的联系。相反，牙齿掉得多通常意味着口腔健康不好，这并不等于身体更强壮或者更长寿。

很多人老了之后，牙齿掉得多，通常是因为长期没有重视口腔卫生，或者由于一些健康问题比如牙周病，甚至是糖尿病等慢性病导致牙齿脱落。事实上，牙齿的掉落往往是身体健康的警钟。掉牙并不代表身体状态更好，反而可能是健康管理不到位的表现。

说到长寿，真正关键的因素不是牙齿，而是你平时的生活方式。保持均衡的饮食、适当的运动、健康的作息才是长寿的秘诀。而且，口腔健康是身体健康的重要组成部分。

如果不关注牙齿健康，可能会出现牙龈发炎、牙周病等问题，久而久之，这些问题不仅影响吃饭，还会导致其他健康问题，比如影响心脏健康，甚至引发糖尿病等系统性疾病。

掉牙多其实意味着你的牙齿已经经历了很长时间的磨损，而这通常和不健康的饮食习惯、缺乏口腔护理有关。对于大多数人来说，定期去看牙医，保持口腔清洁，早早治疗牙齿问题，才是正确的方式。这样一来，不但能让牙齿健康，还能避免掉牙后带来的其他问题。

所以，掉牙多并不代表会活得更久，反而如果不注意口腔健康，可能会导致其他疾病的发生，反而影响寿命。健康的牙齿是健康的身体的一部分，而保持良好的生活习惯、饮食和锻炼，才是长寿的关键。

二、牙没了，不止是吃不香那么简单

掉牙了，大家都会想到吃饭不方便，咀嚼困难。可是，牙齿没了带来的麻烦可不止这些。很多人觉得，反正没牙了，吃软食就行，生活也没那么糟糕。但你知道吗，牙齿对我们健康的影响，比我们想象的要大得多。

牙齿是消化系统的第一关。牙齿于进食而言至关重要。若无牙齿，食物便难以得到有效咀嚼，如此一来，消化系统对食物的消化与吸收效率也会大打折扣。食物没被充分咀嚼就直接进入胃部，胃要花更多的力气去消化这些没咀嚼好的食物，时间一长，肠胃负担加重，可能导致消化不良、胃肠问题等健康问题。

不仅如此，牙齿健康和口腔健康直接相关。牙齿缺失易使口腔成为细菌滋生的温床。随着时间的推移，细菌不断繁衍，极有可能诱发口腔炎症，若情况持续恶化，甚至会引发牙周病等严重口腔问题。细菌通过口腔进入体内，逐步影响全身健康。如果没有及时治疗，这些细菌可能会引发心脏病、糖尿病等一系列慢性疾病。

牙齿对人的面部结构也有影响。长期缺牙隐患不容小觑。牙齿缺失后，脸部骨骼或逐渐改变，面部失去支撑而下垂。如此一来，面容易显老态，比真实年龄更沧桑几分。牙齿不仅是用来咀嚼食物的，它们还起着支撑面部结构的重要作用。缺牙会让面部看起来不协调，甚至影响说话和表情的自然流畅。

掉牙还会影响到我们的心理健康。想想看，当我们和人交谈时，如果牙齿掉得多，可能会觉得自己不自信，甚至避免与他人近距离接触。久而久之，缺牙对心理的影响可能导致情绪低落，甚至影响到社会交往。

三、别信“掉牙长寿”的说法，真正长寿靠的是这几样

1.日常的饮食和作息

保持均衡的饮食，避免过多摄入油腻或过甜的食物，是预防各种慢性病的基础。科学研究表明，富含蔬菜、水果和优质蛋白质的饮食有助于身体的自我修复和免疫力的提升，减少患病的风险。其实，日常饮食的质量直接影响到我们的生命质量。

2.运动

适度的运动不仅可以增强体力、提高免疫力，还能有效降低高血压、糖尿病等慢性病的发生率。即便是老年人，也应该坚持进行适合自己身体状况的运动，比如散步、游泳、太极等，这些都能帮助增强体力，延缓衰老。

3.心理健康

很多长寿的人往往保持积极乐观的心态，面对生活中的各种挑战时，他们能够从容应对，减少焦虑和压力。精神状态对身体健康有着非常大的影响，长期的负面情绪会导致身体免疫力下降，增加患病的几率。

4.定期的体检

很多人忽视了定期体检的重要性，总是等到身体出现明显的不适时才去医院检查。其实，早期发现问题，并采取积极的治疗措施，可以大大降低疾病带来的危害，延缓衰老过程。

掉牙和长寿没有直接关系，真正的长寿来自于良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、良好的心理状态以及定期体检。别再相信“掉牙长寿”的说法了，真正能让你活得更久的，还是这些健康的生活方式。