秋冬一到，很多人总感觉浑身不得劲。早上醒不来，稍稍活动就疲乏，胃口不佳还常觉得胃里发胀，面色也显得晦暗无光，按照中医的说法，这种情况多半是肝、脾、肾这三个老搭档功能失调所致。

肝主疏泄，脾主运化，肾主藏精，这三者相互关联，要是其中任何一个环节虚弱，就会产生连锁反应。秋冬时节是进补的黄金时段，不用跟风盲目购买昂贵的东西，家里准备几种对症的中成药，慢慢调理，就能够把身体基础调养好。

下面这5种药物，药性比较温和，适宜大部分人在秋冬时节开展调理，关键在于遵医生辨证后准确使用。

1、归脾丸

不少人到了秋冬季节总感觉胃口不好，吃完饭还容易腹胀，大便也偏稀，稍微吃点生冷食物就肠胃不适，这其实是脾虚的表现。脾好比体内的后勤主管，掌管着将食物转化成气血的重任，一旦它运作不力，身体就会缺乏能量供应。

归脾丸的核心成分是党参、白术、黄芪，全部都属于温性的“补脾气的高手”，再加上当归来养血、远志来安神，不但可以补脾虚，还能够改善因脾虚引发的失眠、健忘、气短乏力。

适用人群就是那些胃口不好、饭后肚子胀、大便稀软、四肢没力气、面色枯黄的人，还有因为脾虚而月经量少、颜色浅的女性。

小贴士：阴虚火旺的人（容易口干、手心热）不要多吃，感冒发烧的时候也先停着不要吃。用法一般是建议用温开水或生姜汤送服。一次9g（约一瓶盖），一日3次。

2、六味地黄丸

提及补肾，六味地黄丸肯定是无法绕开的经典，可是很多人错误地以为它只是男人的专属，实际上男女都可以服用。它的特点是滋阴补肾，针对的是肾阴虚。比如说，秋冬时节，常常感觉口干舌燥、手心脚心发热，晚上睡觉出汗，头发早白、腰膝酸软，这些都是肾阴虚的表现。

方子由熟地黄、酒萸肉、山药“三补”，还有泽泻、茯苓、牡丹皮“三泻”组合而成，补了也不会觉得滋腻，不会轻易让人上火，适合温和调理。

适用人群就是阴虚者，常见症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精、口干咽燥、舌苔偏薄。

小贴士：肾阳虚者（畏寒怕冷、手脚冰凉、大便稀溏）不宜服用，否则可能加剧虚寒表现。用法是口服，水丸一次5g，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。

3、逍遥丸

秋冬季节气候干燥，人也容易变得烦躁、情绪低落，动不动就会发火，这实际上是肝气郁结在作祟。肝气阻塞让人感觉不舒适，还会影响脾胃的机能，导致出现打嗝、肚子胀、胸口闷的情况，女性会有乳腺胀痛、月经失调的情况。

逍遥丸就好像一把梳子，能够把憋住的肝气给梳理开，它成分里边的柴胡可以疏肝，当归可以养血，白术可以健脾，不但能够疏肝理气，而且还能健脾养血，特别适合压力大、情绪常常波动的人。

肝郁气滞、脾胃虚弱之人属于主要适用群体，常见症状是胸闷叹气、烦躁易发怒、食欲不佳、腹胀打嗝、女性乳腺胀痛、月经不调。

小贴士：孕妇需谨慎使用，服药时不要吃生冷、油腻的食物，保持心情舒畅才更有效。用法一般是口服，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。

4、杞菊地黄丸

现今人们天天看手机、看电脑，眼睛很容易就干涩、模糊，还连带出现头晕耳鸣的情况，这并不单单是伤眼，更是伤肝。中医说“肝开窍于目”，要是肝血不足、肾阴亏虚，眼睛就没了神采。

在六味地黄丸的基础之上，杞菊地黄丸加入了枸杞以及菊花，枸杞能够发挥补肾益精的功效，菊花可以实现清肝明目的效果，不但能够补肾滋阴，还能够养肝明目，一举两得。

适用人群是那些肝肾阴虚并且目暗不明者，常见症状有眼睛干涩、视物模糊、头晕耳鸣、腰膝酸软、口干咽干。

小贴士：脾胃虚寒、大便稀溏的人要少吃，感冒期间暂停服用。用法一般是口服。小蜜丸一次9g，一日2次；浓缩丸一次8丸，一日3次；水蜜丸一次6g，一日2次；大蜜丸1次1丸，一日2次。

5、参苓白术散

秋冬雨水少，可是很多人还是觉得身体沉重并且没什么精神，早晨起来的时候舌苔厚腻、嘴巴发黏，这就是脾虚湿盛的表现，要是脾的运化功能不好，水湿就会在体内积聚，整个人就好像裹了一层湿衣服一样，全身都不舒坦。

参苓白术散的核心是健脾祛湿，由人参、白术来健脾，借茯苓、薏苡仁以祛湿，药性颇为平稳，可帮身体把多余的湿气排出，还不损伤脾胃。

适用人群是脾虚湿盛的人，常见的症状就是觉得身体沉重、四肢疲倦、食欲不好、肚子发涨、大便稀软、舌苔厚腻。

小贴士：阴虚火旺、口干咽燥之人需谨慎使用，服用药物时不要食用生冷、油腻的食物。用法一般是口服，一次6-9g，一日2-3次。

这5种药都是平常我们在药店都能看到常见药，调理身体得讲究对症，不是越多越好、越贵越好。比如说，怕冷的人别服用六味地黄丸，容易上火的人不要吃归脾丸，要是不确定自己体质的话，最好先去咨询医生。