【每周一讲】秋意渐浓，健康“检”行

秋高气爽，亦暗藏“健康关卡”：昼夜温差大易引发感冒，干燥气候伤肺损津，长期伏案办案更需提防颈肩劳损与“悲秋”情绪。为守护检察干警“战斗力”，一份专属秋季养生攻略请查收。

饮食护“本”：多吃冬瓜、萝卜等当季蔬菜，百合、蜂蜜柔润养肺；办公常备海苔抗辐射，少碰生冷辛辣，七分饱防“秋膘”，温水润喉更护脾。

起居固“盾”：“春捂秋冻”要灵活，早晚加衣防受凉；早睡早起不熬夜，午休20分钟焕活精力；久坐起身多拉伸，肩颈腰椎常放松。

运动强“基”：晨起慢跑、八段锦唤醒身体，傍晚散步调节压力，忌大汗淋漓伤津液，运动后速换干爽衣。

情志舒“心”：“静养心神”，保持乐观，周末登山赏秋解“悲秋”，心态平和方能高效履职。

健康是从检履职的“本钱”，愿全体干警在秋日里养精蓄锐，以强健体魄、饱满精神守护公平正义，让“检察蓝”与“健康绿”同行！

秋分时节

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气

文字：张浩学

审核：杜晓敏

编辑：王 静