年纪大了，该不该戒酒？牢记“4不喝”，对身体好

年过七旬的王大爷，几乎每天傍晚都会倒上二三两白酒，配点花生米小酌一番。老伴和孩子们担心他的身体，都劝他把酒给戒了，但王大爷也却不以为然，心想自己都这么一大把年纪了，活到哪算到哪，如果把酒给戒了，还有啥乐趣，痛快随心活着比什么都重要。

哪知道上个月29号晚上，吃完晚饭后的老王，突然出现一阵阵剧烈的胃痛，实在受不了了，才在家人的陪同下赶紧去了医院。经过检查，确诊为胃穿孔。

术后医生对老王说，回去以后赶紧把酒给戒了，不要再喝了，再喝的话，人就没了。

其实现实生活中很多人都和老王一样，认为“小酒怡情，能够活血化瘀”。从而对家人戒酒的劝告置若罔闻。然而，真相是酒精对人体的伤害是全方位的，尤其是五脏六腑！

1、肝脏是酒精的“头号受害者”

肝脏是酒精代谢的主要场所，长期饮酒会使肝脏长期处于高负荷工作的状态，造成肝细胞损伤，久而久之就会导致脂肪肝、酒精性肝炎，肝硬化等肝脏疾病！

世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：酒精的摄入量与肝病风险呈递增关系，最安全的饮酒量为零。也就是说饮酒量越大，患肝病的风险也就越高。有研究发现：每天摄入超过30-50克酒精（相当于1~2两50度白酒）会显著增加肝硬化的风险。

2、酒精是心脏的“隐形杀手”

长期饮酒会使心脏的负担加重，心肌收缩力减弱，心肌细胞受损，心脏功能下降；甚至还可能会导致酒精性心肌病、心力衰竭！而老年人的心脏功能本来就比较弱，长期饮酒就会加速心脏功能的衰退。

《美国心脏病学会杂志》（JACC: Asia）最新研究分析表明，长期保持不健康的生活方式，比如过度饮酒、夜间睡眠时间过长以及久坐不动，都可能会使老年人患心脏传导系统疾病的概率大大增加。​

3、酒精伤肾、痛风敲门

酒精会损伤肾小球和肾小管，增加肾脏负担，导致肾功能下降，同时还会升高尿酸，诱发痛风！而老年人肾脏代谢和排泄能力本来就弱，所以也就更容易导致酒精性肾损伤，甚至还会增加患尿毒症的风险！

4、酒精伤胃

酒精进入人体后，会对胃黏膜产生强烈的刺激。长期饮酒会导致胃黏膜充血、水肿，引起胃炎。随着病情的加重，胃黏膜可能会出现溃疡，甚至会造成胃肠出血、穿孔！

5、酒精伤脑，增加卒中风险

酒精会破坏脑细胞，导致大脑萎缩，造成记忆力、注意力和认知能力下降，甚至还可能会引起酒精性痴呆！同时，饮酒会干扰神经递质的正常功能，加重抑郁、焦虑等情绪问题。

其次，酒精还会使血压升高，增加脑卒中的风险。

6、酒精伤肠、有损肠道健康

酒精会刺激肠道黏膜，导致肠道黏膜炎症、充血、水肿；长期饮酒还可能会破坏肠道菌群平衡，影响营养吸收，甚至还会增加肠穿孔的风险。而老年人肠道功能本来就比较弱，长期饮酒会使肠道更容易发生问题。

总之长期大量饮酒，身体的各个组织器官都会受到不同程度的伤害，所以能不喝尽量不喝！如果实在想喝、或者遇到了非喝不可的场合，也要记住"4不喝"原则：

①、空腹不喝酒

空腹饮酒，胃肠黏膜对酒精的吸收速度会大幅度增加，对胃的伤害也就会更大。所以在喝酒前最好吃点东西垫垫肚子，减缓酒精的吸收。

②、不喝“混搭酒”

红酒、白酒、啤酒，不同成分的酒类，酒精浓度各异，混搭饮用会造成酒精在体内代谢紊乱，加重肝脏、胃肠道等器官的负担，导致醉酒更快！

③、不喝“过量酒”

酒精进入人体后，会抑制大脑前额叶皮层的功能，导致自控能力下降，甚至出现"断片"或失控行为。所以有些人喝着喝着不知不觉就会出现过量。因此，要时刻保持一个清醒的头脑，设定饮酒的上限，提醒自己不要过量。

④、吃药不喝酒

酒精会干扰多种药物的代谢，导致药物在体内蓄积，副作用增加；或者使药物的疗效降低，影响疾病的治疗效果。

不仅如此，酒精与某些药物还会产生不良反应。比如与头孢或甲硝唑、替硝唑等硝基咪唑类药物合用，可能会出现双硫仑样反应，引起面部潮红、心悸、呼吸困难等症状，严重时甚至可能会危及生命。

总之，健康才是真正的财富。别让一时的贪杯，换来一生的遗憾！如果实在戒不掉的话，至少也要做到“4不喝”！你是选择继续在酒桌上豪饮，还是为自己的健康负责？欢迎在评论区分享你的看法！