今日立秋 | 云天收夏色，木叶动秋声

立秋，秋之始也。暑热渐消，凉意初萌，天地步入阳收阴盛之转捩。《素问》有言：“秋三月，此谓容平。”中医倡“养收”之道，调和身心，为秋冬蓄力。

季节性咳嗽怎么办

立秋后，气温逐渐下降，昼夜温差变大，咳嗽疾病高发。咳嗽有很多种，感染性咳嗽，多见于感冒、支气管炎、肺炎等；刺激性咳嗽多因吸入冷空气、烟雾、粉尘等过敏原，表现为阵发性干咳伴咽喉、眼睛干痒，夜间或运动后加重，可以戴口罩隔离过敏原，抗过敏治疗。

如果仅是季节变换引起的咳嗽，居家可以含漱温盐水，缓解咽喉刺激。用生理盐水洗鼻，也可以缓解鼻塞。

如果出现，咯血、呼吸困难、胸痛、体重下降、发热不退。若居家处理无效，需完善胸片、肺功能、过敏原检测等。

特别提醒慢性支气管炎、哮喘等患者对冷空气敏感，秋季易急性发作。这类咳嗽常伴有喘息、胸闷，需及时用药控制。

口腔出状况要警惕

立秋将至，燥邪渐盛，《黄帝内经》所言 “燥胜则干”点出燥邪核心特性就是耗伤人体津液。津液亏虚、虚火上炎，口干舌燥、口腔溃疡、牙龈出血等常见问题随之出现。

部分问题可居家处理，以下健康小贴士，助您科学应对：

1.口腔溃疡：口腔溃疡常见于唇、舌及牙龈粘膜，呈圆形或椭圆形，疼痛明显。居家可用淡盐水或金银花、甘草等煎汤漱口，点涂口腔溃疡散、西瓜霜等；清淡饮食，少吃烧烤油炸和油腻食物，避免产生多余的痰湿困厄脾胃。溃疡此愈彼起或一个溃疡1月未愈，请就医检查。

2. 牙龈红肿：出现牙龈红肿、刷牙出血等问题，可选用软毛牙刷早晚刷牙、饭后漱口，使用牙线或冲牙器清洁牙缝。持续红肿、出血，甚至牙齿松动、流脓，需就诊治疗。

3. 口干舌燥：津液不足可出现口腔干燥等情况，银耳梨汤、麦冬玉竹饮、酸梅汤等均可适量代茶饮补充津液。若持续口干影响咀嚼吞咽、伴关节痛等需及时就诊。

最后提醒您：早卧早起，清淡饮食，情志舒畅，护理3~5天无缓解，及时就医，避免延误病情。

作者：北京中医药大学东直门医院针灸科二区副主任医师 张萍；口腔科主治医师 刘炀、刘彬

审核：北京中医药大学东直门医院针灸科二区主任医师 刘宁；口腔科副主任医师 林宝山

出品：健康北京政务新媒体工作室·健康报

编辑：郭蕾