符合“上热下寒”体质的人，都会有这种表现，希望你从未出现过

医生说自己是“上热下寒”，这是怎么回事？

在中医上认为之所以出现上热下寒，是因为人体中焦，即脾胃的枢纽功能失调，从而导致心肾不交、水火不济，具体来看如果中焦堵塞，多与长期偏爱生冷、油腻、不好消化的食物，还经常暴饮暴食，损伤到脾胃的阳气，当脾胃运化失常，湿气都堆积在中焦，从而影响身体健康。

还有的人是因为长期思虑过度，因精神压力过大、抑郁、焦虑等等，会伤及到脾胃，容易导致中焦堵塞；

肾阳不足（火力不足），若肾阳亏损，下焦的火力不足，下半身就会感到寒冷，而上半身又因为火力失去制约，形成一种虚火；心火过亢，简单来说就是虚火，导致上热下寒的体质。

对于上热下寒的人，会常出现上半身，比如头部、胸肺、心脏等部位“热”的症状，如长期反复长痘、口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛干涩、心烦气躁、胸闷气短、头晕头痛、失眠多梦等，总偏爱生冷的食物，但吃喝之后还会觉得浑身不舒服。

下半身“寒”的症状，主要集中在腹部、腰部等，容易出现腹泻、腹痛、肠鸣、大便稀薄、腰部疼痛、膝盖怕冷、下肢冰凉（不容易被捂暖）、痛经、月经不调、内分泌失调、精神不振等等。

并且， 对于典型上热下寒的人群，在吃完寒性食物后，下半身的不适还会明显加剧，大家不妨以此来判断。

如何改善上热下寒？

对于上热下寒的人，最大的禁忌是用寒性食物来攻打机体的“火气”，这样只会加重下肢的“寒”。反之，我们需要从生活做起，避免生食、寒性食物、冰镇饮品等等，会加重机体消化和代谢的负担，可选择健脾祛湿的食物，如白扁豆、山药、茯苓等等，作为食疗的首选；

良好的生活习惯，上热下寒的人同样需要保暖，如腹部、腰部以及脚部，夏天避免直吹空调，冬天可以选择多用热水泡脚。当然，充足的睡眠以及适量的运动也不能少，可以提高机体免疫力，促进全身的气血循环，保护脾胃健康。

在健脾和胃上，大家还可以用针灸、艾灸、揉腹（睡前和起床前，把双手搓热，以肚脐为中心，顺时针和逆时针各按摩腹部5分钟）等方式，综合调理帮助大家改善体质。

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