医生：每天坚持晒太阳的老人，过不了几个月，身体会迎来4大变化

年龄大了，很多老年人每天就是搬个板凳坐在村口晒太阳，但是你别不信，这样的老年人，即便坐着一动不动，但是他们的身体却很好。

相反，有些老年人天不亮就外出锻炼，结果呢，他们的身体却容易出问题，这是怎么回事呢？

医生说，老年人要牢记，该勤快的时候要勤快，不该勤快的时候一定别勤快，想想看，天不亮就外出锻炼，夏天还好，要是到了冬天呢？冬天气温下降，这个时候外出锻炼，在寒冷空气的刺激下，血管收缩，血压急剧上升，危险也会随之袭来。

冬天到了，在太阳没出来的时候，老年人最好不要外出，因为冷空气不仅会刺激血管收缩，还会降低你的免疫力，让你更易受凉感冒。

但是当太阳出来以后，老年人坚持做做户外活动，对健康是有利的，这个时候，你可以在太阳下舒展舒展筋骨，也可以搬着板凳坐在太阳下面晒晒太阳。

此时，太阳不仅能带给你温暖，而且每天能坚持晒太阳的老人，过不了几个月，身体或会迎来4大变化。

第一，坚持晒太阳的老人，骨骼会更健康

年龄大了，很多老年人容易出现骨质疏松，原因是年龄大了，老年人对钙的吸收能力下降，晒太阳，能够促进钙的吸收，因为阳光中的紫外线能够促进身体合成维生素D的合成，而维生素D又能促进钙的吸收，从而能更有利于骨骼健康。

第二，坚持晒太阳的老人，免疫力会更好

冬天的时候，如果一直处在一个冰冷的环境里，那么在寒冷的作用下，免疫力会下降，原因很简单，我们的免疫系统也需要温度，在寒冷里，免疫系统无法发挥较好的作用。

但是如果在有太阳的环境里，一切就变的完全不同了，因为晒太阳可以让你获得充足的阳光，阳光不仅能提供温暖，而且阳光中的紫外线还能杀菌，老年人年龄大了，本来就怕冷，所以更要多晒太阳。

还有，前面说了，晒太阳有利于促进维生素D的合成，维生素D不仅能促进钙的吸收，还能增强免疫力。

第三，坚持晒太阳的老人，能够保护心脏和降低癌症的发病风险

当我们处于寒冷环境里的时候，在寒冷的刺激下，血管收缩，血压升高，那么对于心脑血管显然是不利的。

晒太阳，能够让你的血管舒张，血管舒张了，血压下降了，心脏自然也就好了。

晒太阳能够促进维生素D的合成，维生素D有抗炎作用，能减少血管壁炎症反应，降低动脉硬化风险，从而降低心脑血管病发生几率。

根据《内科学杂志》(Journal of Internal Medicine)的研究，经常晒太阳的人，全因死亡风险最高能降低40%，心脏病死亡风险最高能降低56.5%，癌症死亡风险也能降28.6%。

第四，坚持晒太阳的老人，能让老年人保持更好的情绪

世界万物都需要太阳，举个例子，一个有阳光的天气和一个阴雨缠绵的天气，你觉得哪个能让你更快乐呢？毋庸置疑，当然是前者，所以，老年人多晒太阳，情绪会更好，心情会更好，很多老年人喜欢聚在一起晒太阳，他们聊聊天，喝喝茶，节奏很慢，看似不经意，但是长寿，恰恰藏在这缓慢的节奏里。