孕期嗓子发痒难熬，准妈妈学会这招，夜晚安睡不再煎熬

孕期嗓子发痒折磨人，夜深人静时更是难熬。准妈妈们别焦虑，这几个小妙招能让你舒舒服服地睡个好觉。

温盐水漱口最直接。取一杯温热的白开水，撒入少量食盐搅拌至融化，每日漱口三至四次。这种方法能够冲刷掉咽喉部位的刺激物质，缓解炎症带来的不适感。切记水温要温和，过热或过冷都会加重喉咙的敏感反应。

蜂蜜柠檬水润燥效果很棒。天然蜂蜜富含抗菌成分，用温水调制后缓缓咽下，不仅滋润喉咙，还能平复内心的烦躁。建议小口品饮，让甘甜温润的口感在咽喉处多停留一会儿。

室内空气过于干燥会加剧嗓子痒的症状，开启加湿设备将湿度维持在50%至60%最为适宜。若家中缺少加湿器，床头放置一盆清水同样有效，水分自然蒸发后能改善房间的干燥环境。

睡眠姿势也需要调整，适当垫高枕头部15到20度，这样可以防止胃酸逆流，减少对咽喉的刺激，呼吸也会更加通畅。

饮食方面务必谨慎，辛辣、油炸等刺激性食物应当避免，过于甜腻或冰冷的饮品也要减少摄入。最重要的是彻底远离烟酒，同时避开二手烟环境，这些因素对呼吸道的影响不容忽视。

倘若尝试上述方法后症状仍在恶化，务必前往医院就诊，寻求专业医师的帮助，查明问题的根本原因。