夏天别总给孩子大鱼大肉，蔬菜也要多吃，富含维C，解暑好帮手

#夏日生活打卡季#

夏天别总给孩子大鱼大肉，蔬菜也要多吃，富含维C，解暑好帮手。天气炎热，也需要一些清爽的菜肴，下面分享几道菜谱，适合老人孩子，感兴趣的朋友可以收藏起来试试。

1.口蘑青椒炒肉

材料：适量口蘑，适量大蒜粒，适量青椒，适量梅花肉，生抽，盐，蚝油，适量玉米淀粉，

2.番茄炒花椰菜

材料：适量花菜，适量大蒜末，适量番茄，少许盐，1勺生抽，1勺蚝油，1勺番茄酱，

3.煎饼蔬菜卷

材料：300克面粉，3克盐，180毫升清水，清水120克，胡萝卜，紫甘蓝，土豆丝，韭菜，黄瓜。

4.鲜蔬芙蓉汤

材料：一把菠菜，适量香菇，适量胡萝卜，适量鸡蛋液，适量盐。

5.荷塘小炒

材料：适量山药，适量木耳，适量荷兰豆，适量胡萝卜，适量玉米粒，少许盐，鸡粉，1勺玉米淀粉，适量清水。

6.清炒鸡毛菜

材料：适量大蒜末，一把鸡毛菜，适量盐，适量鸡精。

小贴士：

1.孩子吃口味尽量清淡一点。