明日处暑，提醒中老年人：一不贪二不吃三不做四不宜，祛除邪气！

导语：明日处暑，要有所忌讳！提醒中老年人：一不贪、二不吃、三不做、四不宜，祛除邪气，别大意了！

“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。”处暑意味着“出暑”，是炎热离开的意思。据《月令七十二候集解》：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑是二十四节气的第十四个节气，到了处暑，意味着暑热即将终止，气温开始逐渐下降，人们将感到秋意渐浓，这才是真正的秋天开始。

处暑有三候，一候鹰乃祭鸟，老鹰感知秋日肃气，开始狩猎；二候天地始肃，天地间的万物开始凋零，萧瑟之气弥漫；三候禾乃登，五谷各类农作物成熟，迎来万物收成之季。由此可见，处暑也是一个比较关键的节气，对于中老年人而言，经过炎热的夏季身体较为虚弱，更要多注意养生，要有所忌讳。提醒中老年人：一不贪、二不吃、三不做、四不宜，祛除邪气，别大意了！

01/不贪：不贪凉、防止阳气流失

处暑过后，虽然中午的天气依然会持续的炎热，但是早晚温差会增大，因此对于中老年人而言一定要注意，切莫像年轻人一样贪凉，比如长时间的吹空调和风扇，吃过多的冷饮和冰镇食品，这些都有可能导致寒气入侵身体，引发各种不适。

02/不吃：不吃辛辣食物、增加胃肠负担

《黄帝内经》中也提到“秋不食辛”，处暑过后，中老年人本身肺功能就有所下降，更要避免食用辛辣食物，以免引发呼吸道疾病。这类食物有辣椒、花椒、生姜等，它就像一把火，在干燥的时节会让身体更加不适。所以中老年人在饮食上要注意，别被辛辣食物的美味迷惑了。

03/不做：不熬夜、使得生物钟紊乱

熬夜本身就会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复。而中老年的体质又不如年轻人，因此更应该保证充足的睡眠。晚上尽量在11点前入睡，养成良好的作息习惯，这样第二天才能精神饱满。

04/不宜：过早添衣、提高免疫力

处暑后，虽然天气会很快转凉，但是也不要过早添衣，老祖宗留下的“春捂秋冻”，还是具有智慧和哲理性的。适当“秋冻”可以增强身体的耐寒能力，提高免疫力。不过，“秋冻”也要适度，当早晚气温较低时，还是要及时添加衣物，避免着凉。

“处暑，告别了烈日炎炎，迎来了秋的清爽，辞去了旧日的烦躁，秋风清爽送凉意，心情舒畅添欢喜”，明日处暑，提醒中老年人：一不贪、二不吃、三不做、四不宜，祛除邪气，别大意了！

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