大家好，我是小书虫妈妈。

最近带二宝去牙科拔乳牙，看到一个三岁左右的孩子，一张嘴我心就揪紧了。

这个孩子上下牙黑了好几个，有的蛀得都能看见小窟窿。医生指着片子叹气：“再这么吃糖，牙根都保不住了！”

孩子的妈妈伤心地说：“我小时候想吃糖，却没有钱买。现在娃爱吃，我就尽量满足他。”

我站旁边听得心里发酸，可疼娃真不是这么疼的啊！

儿科医生后来跟我说，三岁前娃的肠胃、牙齿都没长好，这几样东西真不能随便喂，当妈的一定别宠着娃。

一、糖果

医生说3岁前尽量别给糖果，这真不是矫情！这个阶段的孩子的牙釉质还软，糖粘在上面，很快就会蛀；肠胃也弱，糖吃多了还容易不爱吃饭。

孩子爱吃甜味，辅食里煮个苹果水、蒸个南瓜泥，自带的甜味就够了，这种天然的甜味，孩子也爱吃。

最关键的是全家要统一战线！

以前我婆婆总偷偷给二宝塞颗奶糖，被我发现后，全家坐下来聊了次。现在我婆婆带娃，口袋里装的都是小番茄、自制的山药小饼，再也不藏糖了。

二、含铅的食物

医生说娃吸收铅的能力，是成人的几倍！这玩意儿进了身体，会伤脑细胞，还影响智商。

我也查过资料，很多娃爱吃的零食里就有铅。比如薯片、虾片这些膨化食品，为了脆，可能会加含铅膨松剂。

孩子想吃香脆的食物时，我偶尔会给他们烤点红薯、土豆条，俩娃吃得特开心。

还有那种糖纸亮晶晶的彩色糖，也得注意，有的糖纸含铅，娃舔到就麻烦。

三、太咸的食物

医生说一岁内宝宝，每天盐摄入不能超过一克。大概小拇指甲盖那么点，母乳和奶粉里的钠已经够了。

我大宝6个月加辅食时，我婆婆总说：“没味道，娃怎么吃？”

有次带大宝去做儿保，儿保医生拿出标准给她看，我妈才信，后来再也不催我加盐了。

上周去亲戚家吃饭，看见他们给一岁宝宝喂腌萝卜，还说 “下饭”。

我当时没好意思说，但心里急！腌萝卜盐含量超高，娃吃了会加重肾脏负担，还可能影响大脑发育。

我家给孩子们做饭，都是给娃的那份先盛出来，大人的再加盐。给辅食提味，就用无盐香菇粉、海苔碎，大宝现在吃清蒸鱼，都觉得鲜得很。

四、娃越吃越聪明？这4类食物可以多给

有家长肯定会说，不给甜不给咸，难道孩子只配吃空气吗？其实不是的，我们平时多给这几类，对娃大脑好：

1. 脂类食物

比如猪肝、蛋黄、鱼肉。我每周给二宝做次猪肝粥，切得碎碎混小米粥里，一次小半碗，不敢多给，怕消化不了；大宝就吃煮鸡蛋，周末炖点鱼汤，去刺拌饭里。

2. 矿物元素和维生素

胡萝卜、菠菜、苹果这些。二宝吃胡萝卜，我要么蒸软切小丁，要么混米糊；苹果就蒸熟了给，怕他噎着，每天都加一点。

3. 优质蛋白质

鸡蛋、瘦肉、牛肉、豆腐。每天早上给大宝煮个蛋，二宝吃蛋黄泥；偶尔做豆腐羹，俩娃都爱吃。

4. 碳水化合物

小米粥、软面条、南瓜泥。这些能给大脑供能量，我家早餐常煮山药小米粥，偶尔蒸南瓜泥当甜食，二宝也吃得香。

小书虫妈妈育儿感悟：

娃的口味特别简单，你给多了甜的咸的，他才会挑；你让他尝南瓜的甜、萝卜的鲜，他反而会喜欢食材本身的味道。

我们多细心一点，娃就能少点健康风险，你说对不？

互动话题：

1.你家娃有没有哭闹着要糖的时候？你是怎么哄住，又不伤害他小情绪的？

2.给宝宝选零食时，你会先看配料表吗？有没有选错过、踩过坑的经历？