立秋养生 关键在于适应“热凉交替”的过渡性气候

国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。明天是二十四节气中的立秋节气，北京中医药大学东方医院主任医师王乐介绍，立秋并不意味着酷暑的立刻终结，还会经历一段“秋老虎”的短期回热天气，大概在8月至9月间，其主要特点是早晚凉爽，但午后气温依然很高。

因此，立秋后的养生关键，在于主动适应这种“热凉交替”、昼夜温差显著的过渡性气候。建议昼夜温差大的地区，老人、儿童以及有高血压、慢性阻塞性肺病、冠心病等慢性基础疾病的人群早晚做好头颈、腹部的保暖。立秋后，饮食以“润燥清补、健脾养肺”为主，适当增加如百合、梨、银耳、莲藕、山药等滋阴润燥及健脾食材，可缓解秋燥带来的口干、咽干、皮肤干裂。此外，情志调节在立秋养生中非常重要，建议通过适度运动、培养健康兴趣爱好等方式保持心情愉悦。

（总台央视记者 杨阳 史迎春）

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