一、胡萝卜（胡萝卜炒牛肉）
二、西兰花（西兰花炒虾仁）
三、牛奶（牛奶鸡蛋醪糟）
四、橙子（苹果热橙汤）
五、香菇（香菇炒肉）
六、菠菜（菠菜拌粉丝）
来源：小虫虫爱做饭
更新时间：2025-12-16
标签：美食 免疫力 流感 家人 食物 建议 健康 香菇 菠菜 胡萝卜 牛奶 醪糟 虾仁 橙子 牛肉 鸡蛋 粉丝
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