秦皇岛市气象局 秦皇岛市卫健委 北京大学第三医院秦皇岛医院 联合发布“白露”时节康养提示

【来源：秦皇岛市卫生健康委员会】

白露

蒹葭苍苍，白露为霜

时至白露，秋风渐起。今天（9月7日），我们迎来白露节气。此时，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气南下频繁，加上北半球日照时间变短，强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，气温下降也逐渐加速，京津冀一带将在白露节气期间大踏步迈入秋天的门槛，到白露节气结束时，北方大部地区基本都已进入气象学意义上的秋天。

近30年来，我市白露节气平均气温为19.6℃，呈南高北低分布。

最新气象资料分析预测，“白露”节气期间(9月7日-9月22日)，全市平均气温18～21℃，接近常年。预计9月18日前后有一次较明显降雨、降温天气过程，最低气温下降4～6℃，我市呼吸系统疾病和心脑血管疾病气象风险为三级（四级风险最高），提醒市民及时采取防范措施；9日、12日、15日有阵雨或雷阵雨，气温小幅下降，呼吸系统疾病和心脑血管疾病气象风险为二到三级，其它时段以晴或多云天气为主，冷暖适宜，体感舒适，呼吸系统疾病和心脑血管疾病气象风险较低，适宜开展户外康养活动。

健康提示

夏秋换季，冷热交替。白露时节昼夜温差加大，要适时添加衣物，避免“秋冻”过度引发感冒、腹泻。饮食以“温润”为主，注意预防秋燥，保持身体的水分充足，也可以选择一些宣肺化痰、滋阴益气的饮食来进行补益。夏秋换季，过敏高发。过敏体质的朋友注意做好防护，室内活动时，尽量关好门窗，以减少空气流动，也可以使用空气净化器降低室内过敏源浓度；户外活动，注意保护好呼吸道，尽量减少过敏源的接触。

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