紫苏是个宝，用它来泡水喝，或能解决这5个健康问题

大家平时有没有感觉身体发沉、四肢无力，还老是咳嗽不停？很多人只关注各种补品滋补身体，却忽略了最简单的祛湿解寒方法。

前两天，李大哥就来找我，说自己最近胃胀、怕冷，还老咳嗽，吃了不少药都不见好。

一问才知道，这位50岁的老哥是个凉性体质，还喜欢吃冷饮，这不是在雪上加霜嘛。

今天小希就跟大家唠唠这个药食同源的宝贝——紫苏，尤其是用来泡水喝，那好处可真是太多了。

紫苏泡水喝有啥好处？

中医讲，紫苏性温，味辛，入肺、脾经，具有解表散寒、理气和中、止咳化痰的作用。

紫苏水特别适合那些寒性体质和容易胃胀的人，喝上一段时间，身体轻松，胃口也会跟着好起来，经常喝，或能解决这5个问题：

1、感冒初期，发热怕冷

春秋季节一变天，不少人就容易感冒，特别是那种鼻塞、流清涕、怕冷还发热的风寒感冒，紫苏性温，可以发汗解表，帮助驱散风寒。

建议喝法：干紫苏叶3-5克，用热水冲泡5分钟，趁热喝下，然后好好休息。

2、胃寒胃胀，食欲不振

这情况我见多了，胃里不舒服，吃啥都不香，老是胀气打嗝，很多人只当是吃坏了肚子，其实是胃寒惹的祸，紫苏能温胃散寒、行气和胃，对症下药才有效。

建议喝法：紫苏叶5克配姜片3片，泡水喝。饭前半小时一杯，暖胃效果挺不错的。

3、体内湿气重，四肢困倦

湿气重的人浑身没劲儿，四肢沉重，特别是梅雨季节更明显，这其实是湿邪困脾，气血运行不畅，紫苏祛湿解表，帮助身体排出多余水湿。

建议喝法：紫苏叶和薏苡仁各5克，煮水喝，一周下来，轻松不少。

4、反复咳嗽，痰多不爽

久咳不愈，痰多还不好排出，可烦人了，紫苏入肺经，有理气化痰的功效，特别适合寒性咳嗽。

建议喝法：紫苏叶和陈皮各3克，泡水代茶饮，化痰止咳还能缓解胸闷。

5、鱼蟹中毒，肠胃不适

吃了海鲜突然肠胃不舒服，甚至有轻微过敏？别慌！紫苏有解鱼蟹毒的传统功效，能缓解食物引起的不适。

建议喝法：吃海鲜前后，紫苏叶5克泡水喝，预防过敏和肠胃反应。

这些人不宜多喝

紫苏虽然是个宝，可不是人人都适合，用药跟穿衣服一样，得量体裁衣，不能一概而论。

1、阴虚火旺者要慎用

如果平时就容易上火、口干舌燥、手心发热，这说明你可能是阴虚体质，紫苏性温，会助热生火。

阴虚体质的朋友，可别长期喝紫苏水，偶尔喝一次没事，常喝就不合适了。

2、孕妇要特别小心

紫苏有活血作用，孕妈妈们要特别注意，中医认为“孕妇忌活血”，这可不是小事。

孕期喝多了紫苏水，可能会影响胎儿安全，如果实在想喝，一定要先咨询医生。

3、过敏体质先试试

有些人对紫苏过敏，这很正常，不少过敏体质的患者，第一次接触某些中药就起反应。

首次饮用紫苏水时，量要少，先喝一小口，观察有没有皮疹、瘙痒等不适，没问题再继续。

紫苏这样选，安全不踩坑！

市场上的紫苏可不少，到底哪种更适合泡水喝呢？这里头可有讲究。

1、干紫苏叶vs新鲜紫苏叶

市场上常见的紫苏有两种：干紫苏叶和新鲜紫苏叶，干紫苏叶药性更浓，适合泡水入药；而新鲜紫苏叶，大多用于烹饪调味，香气足但药效没干品强。

建议大家用干紫苏叶泡水，干紫苏叶经过晾晒，药效更稳定，祛湿解寒效果更好，新鲜的虽然香，但药性稍弱，不是最佳选择。

2、怎么挑选好的干紫苏叶？

好的干紫苏叶，颜色要均匀，紫绿相间；气味要香浓不霉；叶片要完整，不碎不烂。

买回来后，一定要放在阴凉干燥处，别让它受潮，紫苏受潮就会发霉，不但没效果，还可能对身体有害。

希望大家能通过紫苏这个小宝贝，解决身体的大问题，希望大家都能健康快乐，湿气远离，寒邪不侵。