“刘阿姨，您今年体检了吗？”陈医生边翻着体检报告边关切地问。67岁的刘阿姨有些不好意思地摆摆手，“我这年纪了，天天看着还挺精神，就是嫌跑医院麻烦，能省则省。”

可三个月后的一场突如其来的头晕，让她后悔不迭，本以为小毛病，结果却被查出血压早已悄然飙高，差点错过了早期干预的黄金窗口。

生活中，越来越多的中老年朋友，常把定期检查当成“多此一举”或“心理负担”，总想着“身体没啥不舒服，查不查无所谓”。但医生会告诉你，很多真正威胁健康的慢性病，在初期往往“无声无息”，等出现症状往往已晚。

尤其有3项基础检查，不仅发现疾病隐患，还能帮你守住“健康底线”。到底是哪三项，为什么如此关键？平时如何做才能省时省力？也许，大多数人都低估了它们的重要性，而不少人正是因为嫌麻烦，错失了早期发现和预防的良机。

既然健康攸关，别让“麻烦”阻碍了自己与家人的未来。我们今天就聊聊，这三项检查具体该怎么做、做了能带来哪些价值，和你道一声“别因小失大”，或许你会因为一次小小的检查，多了许多个安心的日夜。

高血压、糖尿病、心血管病……为啥都喜欢默默“潜伏”？

不少人以为，只有感觉不舒服时才需要检查。事实上，我国居民健康大数据已显示：60岁以上人群中，高血压患病率超55%，糖尿病接近20%，血脂异常更是高达40%。

然而，这些疾病初期往往没有明显不适。它们像是潜伏在水管里的细沙，日积月累，等到“管道堵塞”，已是大问题。

专家指出：早发现、早干预，可以大大降低并发症风险和后续治疗难度。协和医院一项针对1300名60-75岁老人群的随访研究发现，那些每年至少做一次基础三项检查的人群，心脑血管事件风险下降了约23.7%。什么是那三项检查？

重点来了，做一做，反而能省去更多麻烦

*第一项：血压检测*

高血压被称为“无声杀手”，70%初查高血压患者，都是体检时被意外发现。世界卫生组织有权威数据：每升高10mmHg收缩压，心血管病风险增加11%。

尤其老年人，建议每年至少检测一次，并留存历史数据，便于医生判断变化趋势。如果家族有高血压史，建议半年查一次，日常在家自测更保险。

*第二项：血糖监测*

随着饮食结构变化和年龄增长，糖尿病发病率持续走高。中华医学会数据显示，50岁以上中老年人糖尿病知晓率不足一半，很多人直到并发症上门，才恍然大悟。

其实空腹血糖和餐后两小时血糖检查简单易行，每年体检一并查出，远比“临渴掘井”强得多。数据显示，及早发现糖尿病，5年内眼、肾等并发症发生率能下降16-30%。

*第三项：血脂四项检查*

血脂问题不像高血压那样容易被重视，可慢性血脂异常直接导致动脉粥样硬化、冠心病。有研究显示，中老年人按要求查血脂，并及时干预的人群，发生心梗、脑卒中的概率下降18%-21%。血脂检查只需抽一次血，包含总胆固醇、甘油三酯、低密度和高密度脂蛋白，操作快，检测全。

坚持做这三项检查，到底对身体有哪些真实改变？

发现隐患，早点防

如上所说，这三项检查能够最大程度捕捉早期的“无症状”危险因素，防止小毛病变大灾祸。尤其是高危人群，有高血压、糖尿病家族史的，更不能掉以轻心。

慢病筛查，干预及时

医生指出，“三项检查”一次全过，心脑血管事件风险下降几乎达到25%，远高于不做任何身体筛查的人群。更关键的是，每查一次就多一次“打持久战”的筹码，预防慢性疾病恶化。

绿色通道，省时省事

不少医院和社区卫生服务中心，针对中老年人设有“三项基础筛查绿色通道”，预约即可，一小时内完成。很多城市还能用医保结算，经济负担非常低。

要想效果好，还需注意这几个操作细节

主动预约，建立健康档案。建议每年至少固定时间做一次，检查后可让医生帮你建个健康档案，方便后续对比和管理。

空腹检测，按流程来。血糖、血脂检查均要求空腹8-10小时，这样数据最准确。体检前一晚饮食请清淡，并避免剧烈运动。

数据保存，及时复查。每次的检测报告建议用手机拍照留存，方便以后对比查阅。如结果异常，一定及时和医生沟通，不可自行断定。

血压随访，在家自测。有条件的家庭可以购买医用电子血压计，定期在家自测，动态掌握血压情况。医生也建议，有高血压史的老人每周测3次以上，早晚各一次效果更佳。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断，如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》

《中国高血压防治指南2018》

《中华医学会临床流行病学分会：慢性病管理现状与建议》

《中国居民健康素养监测报告2021》

《健康中国2030规划纲要》