吃饭狼吞虎咽，老中医提醒:胃不好还吃得快，这2种病容易找上门!

大家好，我是王玉芬。门诊上我常问病人：“您平时吃饭快吗？”十有八九会不好意思地点头。很多人觉得这只是个习惯问题，但在我们医生看来，“胃不好”和“吃饭快”这两个因素叠加，是很多胃病发生和加重的“加速器”。

如果您也这样，请务必警惕，您比别人更容易患上以下两种疾病。

第一种：功能性消化不良（吃出来的“积劳成疾”）

吃饭太快，食物没有经过牙齿充分咀嚼和唾液酶的初步消化，就大块地、囫囵地掉进胃里。这相当于把本应由口腔完成的粉碎工作，全部甩给了胃。

后果：胃需要更剧烈地蠕动、分泌更多胃酸来消化这些“硬骨头”。长期超负荷工作，胃就会“累趴下”，出现早饱（吃一点就胀）、餐后饱胀、上腹隐痛等症状，但胃镜检查可能并无大碍。这就是典型的 “功能性消化不良”。

中医看：这属于“食积”和“脾胃虚弱”。食物停滞中焦，脾运化不及，气机壅滞。

第二种：胃食管反流病（“气”出来的麻烦）

吃得太快，往往伴随着 “吞下大量空气” 。这些气体进入胃里，会显著增加胃内压力。同时，快速进食会让大脑来不及接收“饱”的信号，容易导致吃得太撑。

双重压力：胃内气体多+食物体积大，共同形成高压，就像用力挤压一个气球，很容易把胃酸和食物“挤”过松弛的贲门，冲进食管。

后果：导致或加重反酸、烧心、胸骨后灼痛。长此以往，就会发展为“胃食管反流病”。

王主任给您开的“减速处方”

从现在起，请把“细嚼慢咽”当成最重要的“胃药”来服用：

数着吃：给自己立个规矩，每口饭至少咀嚼20-30下，直到食物变成糊状再咽下。

专心吃：放下手机，离开电视，专心感受食物的味道和咀嚼的过程。

定时吃：规律三餐，避免过度饥饿导致的狼吞虎咽。

请记住，您的胃不是粉碎机，它需要温柔对待。 放慢速度，不仅是礼仪，更是您能送给脾胃最直接、最有效的关爱。