重视健康 延缓衰老

进入老龄化阶段，身体健康状况呈现明显的下降趋势。为了延缓衰老，注意选择适合自己的运动方式，才能使得生命在于运动的奇迹变成现实。

尽可能调整一日三餐的饮食结构，做到既美味可口，又营养均衡。不乏有些老年人追求长命百岁心切，把自己身体健康寄托于名目繁杂的保健食品。

无论期待延续生命的心情多么迫切，采用什么千奇百怪的方式方法，科学健康的生活理念、良好的心态和保健方式，才是最佳的选择。

身体健康状况，是一个综合衡量指标，也是日积月累所形成的一种生命现象。好与赖，冰冻三尺，非一日之寒。平时重视与否，大相径庭。

如果早已经挥霍和透支了生命，与慢性自杀无异，突然间身体发出了不适的信号，才想起了健康的重要性，想要扭转断崖式下跌趋势，往往为时已晚！

由于长期以来，对于健康问题不够重视，历史欠账太多，亏空严重，积劳成疾，早警觉早受益，怎么可能依靠短促突击，驱除遍体鳞伤的痛苦呢？

重视身体健康，珍惜生命，宜早不宜迟，从眼前做起，从现在开始，即使无法长命百岁，起码可以避免和减少百病缠身，而影响老年阶段的生活质量吧？

（网络图片 自撰短文）