“一九二九不数九、三九四九冰上走”。

明天将会正式步入三九天，这也预示着一年当中最冷的天气将要开始了！所以农谚道“三九天到补一冬、来年体强无病痛”，且在民间对于三九天的禁忌还挺多，件件都和自己的健康有关，故而写下此文，望能在严寒的冬季，给大家带去一份“暖意”。

①不要过早过晚外出：为啥？其原因在于三九天的早晚确实最为寒冷，体弱者选择这个时间段外出极易染风寒。再如 民间说法“晨早赶寒、晚归招风”，古人认为寒气不但会影响人体呼吸道进入肺部，还能入侵骨关节，从而出现风湿性疼痛，想必以前人们常说的“老寒腿”就是这么来的。

②不要剧烈运动怕出汗：夏天运动出汗是降温，冬季过度运动如果出现会使体内阳气外泄，从而损耗掉自我免疫系统，如此一来便会易被寒气侵入患上风寒感冒，所以说在三九天就别过度运动了！对身体百害无一利，运动时在室内或中午气温稍高时温和运动。

③不要吃寒性重的食物尤其是女人：寒性重的食物就不要吃了！避免为满足口福而损失阳气，尤其是女人和女孩子，因为女子本就是阴体，食用寒性食物只会使身体更加虚寒，导致一系列连锁反应，如脾胃阳气损伤，加重肠胃功能负担，出现腹胀、腹痛、生理紊乱。

④不要在进九当天洗澡：说到这个现代人多数会抱有迟疑态度，为啥不能洗？且听我解释清楚，古人把任何节气和节日都看做是一种新生开始，三九天来到其意为最冷天气的开始，洗澡会使体内阳气外溢，造成阳气不足，且民间认为任何节气到来，天神都会来人间视察，节日节气当天洗澡是对天神的不敬。

⑤不要大喜大悲：不要出现反常过度悲欢情绪，特别是上了年纪老年人，因为冬季阳气内收，过度的情绪波动真会诱发心脑血管疾病问题！所以自古就有说法“喜从悲来、乐极生悲”故而提醒人们注意言行。

⑥不要过度熬夜、劳累：三九时节更应该是养精蓄锐的最好时间，要有早睡早起的好习惯，熬夜极易会损失阴血，让人的抵抗力下降，且这一点现代医学也得到了验证。

⑦不要禁闭门窗：三九天来到是一个新节气的诞生，古人会在当天开门开窗焚烧香烛祭拜，因为三九天正值年末，有承前启后学说，反观当下虽然我们和古人的观念不同，但三九天当天开门开窗寓意深远，可视为纳福去疾。

三九天的民间习俗

过去人们会在三九天到来时间，做一桌子好吃的迎接最冷天气的到来。因为民间认为三九天是进补的最关键时刻！这个时候补不上，来年开春极易会出现病患，故而有民谚说到“三九补一补、来年无病痛”。

“三九不冷六九冷，六九不冷春寒冷”，其意为三九时间天气暖和，六九或会出现寒冷，六九要是还不冷，那倒春寒就会来到。

过去人们把三九天看作为“藏冬”的最佳时间，可谓“冬藏三九、过年无忧”，故而在三九天一家人其乐融融以团圆为主，也是教育孩子言行的最佳时间。

进入三九，在民间的禁忌中，以“天人相应”的理论而现，其讲究的主要是以“保暖、护阳、防病”，所以不管在啥时候都适用。

①要多注重穿衣保暖：因为冬季寒冷，尤其是北方地区更应该做好自身保暖，特别是头部、颈部、腰部、腿部和脚部。

②要每天热水泡脚：天寒地冻泡脚可起到血液循环，利于消肿，对身体有一定好处。

③要多吃温补食物，多吃蔬菜、保持营养均衡，提高身体免疫力。

④要多晒太阳，进行适当的运动。

⑤要加强对老年人的看护，因为这个季节易出现心脑血管疾病。

好了！就这，书写于此，谢谢！