在理发店明亮的灯光下，59岁的周阿姨一边挑选着新发色，一边小声问理发师：“你说，我经常染发，会不会真的致癌啊？”她朋友最近在网上看到不少关于染发的“可怕传言”，一时间大家都讨论开了：有人说染发剂含毒，常染容易患癌；也有人认为“纯植物染发”就很安全，想怎么染就怎么染。

到底该信谁？染发真的会致癌吗？如果想美美地变个色，又该怎么做才安心？

悬念丛生，是非难断——权威研究和医生的答案并不像网络传闻那样简单。其实，许多爱美的中老年朋友都关心：染发与健康到底有什么联系？我要怎样做，才能既美丽又安心？别急，这篇科普就带你拨开迷雾，给你权威答案和实操建议，阅读下去，你或许会发现，真正安全的染发方法和流行观念恰恰相反，其中第2点建议，大多数人都容易忽略。

很多人一看“致癌”二字就谈虎色变。那么，染发剂和癌症之间到底是什么关系？权威医学机构、最新科学研究一致指出：

现有临床研究和流行病学证据显示，普通消费者合理频率的染发，并不会直接导致癌症。

世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）曾将染发剂中的部分成分归为“2A类致癌物”（即对人体可能致癌），但并未证实“频繁染发=必然致癌”。

美国癌症研究协会2021年在知名医学期刊《Cancer》发表的大规模队列研究提示：长期反复使用永久性氧化染发剂，和部分男性前列腺癌风险略相关，但普通消费者的致癌风险并未明显增加。

换言之，只要不是极端过量染发、用劣质染发剂，绝大多数人保持正常频率，不必过度惊慌。但伴随染发剂涂抹头皮，依然存在过敏反应、皮肤刺激、吸收有害化学成分的隐忧，个别成分的长期暴露可能影响健康，尤其是对苯二胺、重金属、氨等物质。

染发的健康风险还有这些

过敏反应：对苯二胺（PPD）是最常见的染发剂致敏成分，约2%-4%的人群可能对其敏感。症状轻则皮肤发红、瘙痒、水疱，重则可能全身反应，需要紧急治疗。

头皮损伤：劣质染发膏可能带来刺痛、脱屑、红肿，甚至影响毛囊健康。

化学暴露：长期高频次使用染发剂，个别人的肝肾代谢负担和癌症风险或许略增，但目前大样本数据未证实存在决定性因果关系。

坚持染发超过半年，这3种变化要留意

许多爱美人士表示，染发后感觉头发柔顺有光泽，也更有自信。但如果年年、月月频繁染发，身体有可能出现下列3种变化，尤其是第2种，很多人易忽视！

皮肤过敏、炎症增加
反复染发，尤其是染剂直接接触头皮，3-5%的人可能出现接触性皮炎、刺痛和瘙痒。如果本身为敏感体质，过敏反应发生概率进一步上升。医生建议，有湿疹史、慢性皮肤病患者最好延长染发间隔且务必提前皮试。

发质变脆、脱发现象明显
染发剂中的氨、双氧水会破坏头发角蛋白结构，不断覆盖染色，容易使发丝变干燥、易断裂。据《中国食物成分表》第六版统计，高强度染发者发质损伤率比未染发人群高出约15.6%**。染发间隔如果过短，会加速毛囊负担，脱发概率增大。

长期高频染发，个人健康风险或略升高
大样本研究显示，每年染发次数超过4次、使用劣质染发剂、有基础慢性病（如肝肾功能不全）的人，染发相关的健康风险会缓慢积累。世界卫生组织提醒，染发频率一旦过高，叠加生活不规律等因素，或使细胞损伤修复能力下降，理论患癌风险略有提高。

一个小故事

王叔叔今年61岁，去年染发5次后，开始出现头皮过敏、头屑增多，甚至有段时间觉察到发际线后移。医生检查后发现其为染发剂过敏，且发根变脆。遵医嘱减少染发频率，选正规品牌、染前做皮试后，情况明显改善。染发没问题，但“高频+劣质”带来的健康困扰，值得警惕。

专家建议：安心染发，这3招一定要做到

如果你既想美丽又重视健康，这3条建议一定要牢记，尤其是第2条，大多数人常常忽视。

合理控制染发频率
专家建议，普通成年人每年染发次数不宜超过2-3次，间隔2-3个月以上为佳。频率过低影响形象，过高则风险上升。尤其有慢性疾病史、高敏体质的人，最好染发间隔更长。

选择正规品牌+查看成分表
网络上所谓的“纯植物染发”、“无害染膏”实为夸大宣传，普通正规品牌（有国家检测、产品批号）安全性更有保障。建议远离杂牌、无证染发剂，不要贪图便宜图新鲜。染色前务必仔细阅读成分表，避开对苯二胺、甲醛、重金属含量较高产品，有条件可选温和型或敏感型专用染发剂。

染前做皮肤敏感性测试（皮试）
每次新染前，务必提前在耳后或手臂内侧做皮试，等待48小时，确认无过敏再上头皮。有过敏史、慢性皮肤病的朋友更要慎重。皮试虽然麻烦，但极大降低敏感、过敏风险，这也是让你安心染发的最后护身符。

结语与温馨提示

染发并非健康“洪水猛兽”，科学染发、合理频率、选对产品并做好过敏测试，大可放心变美丽。健康，其实就在每一次小细节的把控中。今天的你，不妨将上文3个建议牢记于心，少点盲信传言，多点自我管理，让美丽与健康同行。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《美国家庭医学会关于染发与癌症风险的临床解读》

《2021年美国癌症研究协会“染发剂与肿瘤风险”大型队列研究》

《健康时报：劣质染发剂健康隐患详解》