冬天多久洗一次澡最好？医生：没骗你！这些人“懒”一点更健康

这几天寒潮来袭，我家那小子却还保持着天天洗澡的习惯，结果这两天浑身发痒，直喊皮肤干燥。我看了看他那干燥起皮的胳膊，忍不住说他：“你这天天洗澡的毛病，该改改了！”

没想到他理直气壮地说：“讲卫生还有错了？一天不洗总觉得浑身不舒服。”

这话让我想起最近接诊的好几位患者，都是因为冬天洗澡太勤快，导致皮肤瘙痒、干燥脱皮。今天老郭就跟大家聊聊冬天洗澡这件事。

天天洗澡不是“讲卫生”

很多人认为，天天洗澡是爱干净的表现，特别是在南方生活的朋友，这个观念更是根深蒂固。但在中医看来，冬天天天洗澡，反而会损伤身体的阳气，耗伤阴液。

《中国皮肤清洁指南》明明白白地讲：平常的时候，冬天每2到3天洗一回澡就成，这提议，那可是有科学依据的。

这四类人，洗澡要“懒”一点

第一类：皮肤干燥的中老年人

像我这样的中老年人，皮脂腺分泌本来就少了，要是还天天洗澡，那点宝贵的皮脂膜都被洗掉了。

老郭建议：中老年人冬天3-4天洗一次就够了，水温别太高，洗完后及时涂抹润肤霜。

第二类：气虚体弱的朋友

有些伙伴平常就容易发疲、气短，说话没什么力气，在中医那儿瞅着就是典型的气虚体质，冬天洗澡会大把大把地消耗阳气，要是洗澡太勤，那可就特容易感冒着凉。

这类朋友最好选择在中午阳气最盛的时候洗澡，而且一定要做好保暖措施。

第三类：心脑血管疾病患者

冬日洗澡的时候，温热的水流会让血管扩张开，血压变动挺明显的，对于那些有心血管疾病的,这可算是个挺不小的隐患。

建议这类朋友洗澡时长别超15分钟，水温维持在40度上下哈，可别太烫。

第四类：婴幼儿

小娃娃的皮肤那叫一个娇嫩，皮脂腺还没长好，好些家长特爱干净，天天给娃洗澡，可这么做反倒把娃的皮肤屏障给破坏。

其实婴幼儿冬天隔天洗一次就够了，而且要用专门的婴幼儿沐浴产品。

老郭再给大家分享几个冬季洗澡的小窍门

洗澡水温别太烫：

好多人都爱用很热的水洗澡，觉着这么洗才舒坦，实际上，水温太高会把皮脂过度洗掉，让皮肤变得更干巴巴的，38到40度的水温是最合适的。

时间不宜过长：

有些朋友一进浴室就是半个多小时，这在冬天可不提倡。最好把时间控制在15分钟以内。

选对沐浴的用品：

尽量选那种中性或者弱酸性的沐浴露，可别用碱性特别强的香皂，

洗完澡后的3分钟内，得赶忙在皮肤还保有那点湿润劲的时候涂上身体乳，这么做才能把水分紧紧地锁住，

其实啊，咱们老祖宗早就讲究“冬藏”的智慧。冬天就是要收藏精气，减少消耗。洗澡这件事，适度就好，过度清洁反而会破坏人体自然的保护屏障。

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