林俊杰自曝心脏问题，每天靠吃药控制！身体发出这些信号别硬扛→

7月13日，

45岁的知名歌手林俊杰

在北京举办演唱会时称，

自己去年4月被诊断出心脏疾病，

每天都要靠药物控制。

（图@林俊杰个人微博）

其经纪公司在接受媒体采访时表示，林俊杰一直有定期接受医生检查，巡演结束就会安排更多的休息时间，好好养身体。

消息一出，

相关话题冲上热搜第一，

众多网友留言送上祝福。

（截图来自社交媒体）

此前，有现场歌迷透露，林俊杰在演唱过程中，疑似一度因疼痛而直不起腰，背对观众擦拭面部，随后气息回稳后又继续唱歌。还有粉丝表示，看到林俊杰近期佩戴了可检测心率的手环。

我们都知道，

心脏好比人体的发动机，

随着年龄增长，心脏逐渐衰老。

然而，

有不少心脏疾病也会盯上青壮年，

一次不起眼的“隐隐作痛”，

就有可能导致不可挽回的局面。

说到心脏疾病，不少人会笼统地认为就是“冠心病”，其实，心脏相关疾病种类繁多。

为便于理解，我们不妨将心脏疾病简单地分为以下三类。

心脏主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分。

如果把心脏看作一处“建筑”，如果“房间”“墙壁”“房门”等出现缺损，这种解剖形态或功能的异常会直接影响泵血效率，从而导致结构性心脏病。如：

血管是心肌的“能量通道”，负责把血液养分输送到心肌，让心脏能正常跳动。

随着年龄增长以及一系列因素，血管内出现斑块，就像长期使用后“水管”内沉积的“污垢”。

心脏还有一套“电路”系统，控制心脏每分钟60~100次的规律跳动，并使心室收缩，泵送血液至全身。

一般来说，当心脏出现问题，可能会有一系列症状，如胸痛、胸闷、憋气、心慌、心悸等。

偶尔出现这些症状，特别是在运动和紧张的时候，并不一定是心脏出现问题，但如果不适症状持续存在甚至加重，需要及时就医。

最凶险的莫过于心脏骤停——如果失去脉搏、没有呼吸和意识，旁人应立即实施心肺复苏，有条件时使用AED，并向周围人呼救，拨打120。记住！黄金抢救时间只有几分钟。

• 疼痛：一般为胸部持续压榨性疼痛，可放射至牙齿、左肩、背部等部位，疼痛通常超过20分钟，且休息后不缓解；

• 心悸：即心跳加快或节律不规则；

• 呼吸困难；

• 大汗淋漓；

• 烦躁、恐惧，甚至有濒死感。

心梗越早救治，效果越好，最重要的是立即拨打120，及时送医。

如果症状较轻，如心脏隐隐作痛或心慌时，不妨这样简单自测，视情况及时就医：

• 触摸脉搏：可用手指探测或借助相关仪器，看心率是否规律（正常为每分钟60~100次），是否过快或过慢，以判断是否有心律失常。

• 监测血压：正常血压收缩压为90~140mmHg，舒张压为60~90mmHg，高于或低于这个范围都要注意。

• 自我感觉：如果近期活动耐量明显下降，比如稍微活动就出现胸闷、气喘、心慌，则要排查是否有心功能下降问题。

中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素，除了避免体重超重，还要避免腹部肥胖，建议男性腰围＜85厘米，女性腰围＜80厘米。血糖、血脂异常者还要定期复查。

一般建议，成人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度身体活动，也可每日进行30分钟运动。

风险人群要做好定期监测，有条件的可借助智能穿戴设备实时监测动态心率。

睡眠与心脑血管疾病息息相关，成年人建议保证睡眠时长6~8小时。夏季宜晚睡早起，适度午睡，有益养心。

如果频繁出现早醒、易醒、失眠、打鼾、白天嗜睡等情况，要及时就诊。