小刘是一位普通的办公室白领，最近突然注意到家里总有一股说不出的异味。窗台上摆放的芬芳香薰、厨房里挂着的一串腊肠、客厅里大理石台面，还有晚上洗完澡顺手喷的清新空气清新剂……这一切说起来都很日常，可偏偏就在某一次看健康讲座时，医生一句话让他眉头紧锁，家里常用的几样东西，其实都和癌症风险挂钩。小刘特意查了查权威资料，越看越后怕，身边不少亲戚朋友都在用，有些甚至天天接触，还认为是“健康生活”的标配。

大家或许都觉得致癌跟自己没关系，总觉得远离香烟、少喝酒、饮食清淡身体就万事大吉。其实，很多风险就藏在身边，只是我们一时疏忽，忽略了那些“看得见，却觉察不到”的细节。今天咱们就揭开这几种常见家用致癌隐患，顺便聊聊怎么才能最大限度远离它们。

你以为家很安全？其实有些角落里埋着健康隐患，尤其是第3个，不少人天天对着都丝毫没警惕。赶紧来看看，你“中招”了吗。

家中常见的5种致癌物，90%的人都曾接触

日常生活中，家作为我们停留时间最长的空间，可某些家居物品和习惯却偷偷增加我们患癌风险。

一、甲醛

刚买回来的柜子、地板、墙面装饰材料，很多都含有甲醛。甲醛属于世界卫生组织认定的一级致癌物。哪怕是新风味十足的新房子，甲醛释放也能持续3-15年，不是通风3个月就能解决。

甲醛的危害
气味不重时并不代表甲醛含量不高。长期接触低浓度甲醛会损伤呼吸道、引发鼻咽癌、白血病等风险明显提高。尤其是小孩、老人更容易受到影响。

专家建议
新房装修或购置新家具后，务必至少通风半年以上，定期检测甲醛浓度。避免满屋子堆高密度板家具。绿植、活性炭等产品只能辅助吸收，主流的还是开窗通风为先。

二、厨房油烟

很多家庭三餐都偏爱热油爆炒，但做饭时释放的“油烟”其实危害很大。中国医学科学院肿瘤医院研究显示：经常暴露于厨房油烟环境，女性患肺癌风险提高近20%。

油烟的秘密
油脂或蛋白质受高温分解后会形成多环芳烃，是致癌物的“老熟人”。特别是频繁炒菜煎炸、厨房通风不畅，油烟积累后对呼吸系统、皮肤和眼睛都是慢性刺激源。

预防办法
做饭时记住开抽油烟机，别等油烟满屋才开。尽量控制火候，加热到油刚有点温度就下锅食材，减少产生有害气体。烹饪结束再开一会儿油烟机，帮助空气流通。

三、消毒剂等空气清新剂

浴室、卧室常常喷两下空气清新剂是很多人的习惯。有研究显示，市售清新剂与某些化学消毒产品含有挥发性有机化合物（VOC）以及甲醛、氨类等致癌风险相关物质。

气味背后的真相
美国环保署（EPA）多次报告里指出，这些气味“好闻”的产品成分复杂，常用成分有些被认定与白血病、鼻咽癌等有关。长时间吸入，会导致鼻腔、咽喉、气管黏膜损伤，免疫力下降。

应对小技巧
别迷信气味宜人的就是健康的，把家里打扫干净、保持通风，比各种喷剂靠谱。特别要远离儿童活动区和宠物窝。

四、腊肉、香肠、咸菜

加工肉制品，比如腊肉、香肠、热狗和部分腌制咸菜，这类食品被世界卫生组织明确定义为1类致癌物。

美味的代价
腌制、熏烤、加工过程中添加的亚硝酸盐，在胃酸作用下会变成亚硝胺，是公认的强致癌物。长期大量食用加工程度高的肉制品，胃癌、肠癌发病风险大大增加。

降低风险办法
家里能不屯很久的腊肉香肠，尽量少吃、少腌制，尤其别和高温油炸、烧烤同时出现。平时多吃新鲜蔬菜、水果，均衡饮食很重要。

五、大理石、花岗岩台面

大理石、花岗岩等天然石材装饰在厨房和浴室很常见。但它们有可能释放出“氡”气。根据中华医学会资料，“氡”属于放射性致癌物，长时间吸入会伤害肺部，肺癌风险增加。

装修材料选用误区
有些家装公司强调“环保材料”，但即便如此，天然石材也可能含有氡。家里通风、少大面积铺装、选正规厂家检测的材料，有助最大程度降低风险。

生活改善建议
尽量减少家庭大面积使用大理石和花岗岩。通风常开，湿度适中，如果家里空间不大，建议以木质、瓷砖等为主。

这些细节，正在悄悄影响健康

看似微不足道的家庭物品，其实暗藏隐患。小刘那次发现后，大大减少了空气清新剂的使用，还开始定期检测家里甲醛和氡气，有意识地调整了买家具和腌菜的习惯。其实，这些措施谁都能做到，但就是需要我们主动关注起来。

实际数据也很扎心，世界卫生组织公开认为家庭环境改善能使患癌风险降低20%-30%。中国癌症中心曾调查认定，厨房油烟防护投入后的肺癌检出率提高，意味着大家更早有主动防癌的意识后，处理问题的能力也在提升。

有些东西不一定立马致癌，但和吸烟、雾霾一样，年复一年，微量叠加，很可能就从“小风险”变成了“大麻烦”。像甲醛、腌制品、厨房油烟这些因素，家家户户都可能遇见，全靠自己警觉。尤其是家里有老人、孩子、孕妇，更要提前防护。

这些习惯现在就能改，离癌远一步

大家可以从今天起，把住这些小窍门，让家更健康：

新房通风半年起步，买家具前先问甲醛检测报告，很关键。烹饪时抽油烟机提前开，再用后延迟几分钟关，尽量少爆炒、少油大火。空气清新剂、消毒喷雾等少用没必要的香氛，单靠打扫和通风就够用。腌制香肠腊肉尽量控制量，平时吃新鲜的更合适。选装修材料记得要看正规报告，石材表面漂亮不等于健康。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《家用装饰材料甲醛释放与防控指南》
3.《厨房油烟暴露与肺癌风险流行病学研究》
4.《世界卫生组织致癌物分类（最新版）》
5.《空气清新剂挥发组分与人体健康风险评估》
6.《家庭装修材料氡释放量检测标准与健康建议》
7.《中国居民膳食指南（2022）》