健康科普 | 新生儿昼夜颠倒怎么办？

新生儿尚未建立昼夜节律，但父母可以：

早晨固定时间拉开窗帘，即使宝宝在睡觉；

白天小睡不超过2-3小时，轻柔唤醒喂奶；

夜间喂奶保持安静昏暗，避免过度互动；

傍晚进行"平静仪式"：洗澡-按摩-喂奶-睡眠环境。

科学依据：新生儿到6周左右才开始分泌褪黑激素（睡眠激素），皮质醇（清醒激素）的昼夜节律则要到3个月才逐渐形成。