慢阻肺（COPD）即慢性阻塞性肺疾病，是一种以持续气流受限为特征的慢性呼吸系统疾病，冬季为其急性加重的高发期。

寒冬将至

慢阻肺患者如何预防急性发作

应做到以下几点！

维持适宜的室内环境

①温度与湿度：保持室温在18-22℃，湿度控制于50%-60%，以减少气道黏膜干燥和痰液粘稠度。

②通风与净化：每日定时开窗换气，同时使用空气净化器降低PM2.5浓度。注意避免冷风直接吹拂。

加强外出防护措施

①选择出行时间：尽量挑选空气质量较佳的时间段外出。

②穿着调整：随天气变化及时增减衣物。

③人群密集处防范：避免前往人员聚集区，保持适当社交距离，并佩戴口罩以防烟雾、粉尘及刺激性气体侵害。

疫苗接种计划

①流感疫苗：建议每年9-10月接种。

②肺炎球菌疫苗：优先考虑PCV21型，其对成人侵袭性菌株覆盖率达84%。

③呼吸道合胞病毒(RSV)疫苗：推荐给60岁以上或伴有心脏病的患者接种。

④新冠疫苗：遵循国家指导方针定期接种。

坚持规范治疗

①药物依从性：遵照医嘱正确使用支气管扩张剂、吸入式糖皮质激素等，不得擅自停药或改变剂量。

②家庭氧疗：监控SpO₂水平在88%-92%范围内，而非追求100%，以免引起二氧化碳潴留风险。

进行适度运动

①推荐活动：如缩唇呼吸、腹式呼吸、室内步行、太极拳等低强度运动。

②避免条件：寒冷或污染严重的环境下不宜锻炼。

实施合理饮食策略

①营养均衡：增加瘦肉、鱼、富含维生素C/E的蔬菜水果摄入，限制糖分盐分，远离辛辣油腻食物。

②充足水分：每天饮水量达到1500-2000ml有助于稀释痰液，便于排出。

图/文：呼吸科 任慧敏

编辑：宣传科 刘晓雨

审核：宣传科 来源

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