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“他刚从高温下走进空调房，就这样突然去世了，这究竟是怎么回事？”

一位患者在经历了高温天气后的剧烈运动，进入冷气十足的空调房后，几分钟后突然失去知觉，最终因心脏骤停而去世。

进入三伏天，气温持续升高，空调成为许多人度过酷暑的必备良品，尤其是室内外温差较大的情况下，空调不仅给我们带来了舒适感，也带来了一些隐形的健康风险。

许多人没有意识到，长期待在空调房中，或者忽视空调使用中的一些细节，可能会让身体面临严重的风险。

根据医生的长期观察，空调的使用不仅仅与室内温度有关，涉及到的风险多种多样，尤其在三伏天，某些不当使用空调的行为，可能直接影响到身体健康，甚至危及生命。

为了帮助大家更好地使用空调，医生提醒，气温升高时，吹空调时务必警惕以下六个风险。

空调温度过低可能导致血管骤缩，从而诱发心肌梗死等心血管疾病，高温天气容易导致血管扩张，血液流动加速，心脏的工作负担加重。

而一旦进入空调环境，气温的骤然下降会使得血管迅速收缩，血液流动突然变慢，增加心脏负担，尤其是对于有心脏病、高血压等基础疾病的人群，更容易诱发心肌梗死、心绞痛等心脏问题。

对于这些人群来说，长时间待在空调温度较低的环境中，尤其是从外部高温环境突然进入空调室内，身体的适应性差，可能导致血管收缩过度，引发急性心脏事件。

因此，空调温度应避免过低，建议设定温度在26℃左右，并避免长时间待在空调房间内，适时到户外活动，帮助血液循环恢复正常。

空调冷风直吹，可能导致肌肉痉挛和心脑供血不足。

空调的冷风直接吹在身体上，特别是长时间保持同一姿势时，冷空气对身体某一部位的集中吹风，容易导致肌肉的血液循环受阻，从而引发肌肉痉挛、肩颈疼痛等问题。

对于一些已经存在血管堵塞的高血压患者或老年人来说，过多的冷风直接吹到身体上，还可能导致血液供应不足，诱发心脑供血不足，甚至增加中风的风险。

为了避免这种情况，高血压患者及其他心脑血管疾病患者应该避免空调直接对着身体吹，特别是避免长时间的直吹。

适当调整空调风向，避免冷风直吹脖部、背部和关节等部位，保持空气流通，并及时休息，避免过度疲劳。

长时间密闭不通风的空调环境，容易导致空气缺氧和细菌滋生，在高温天气下，空调的使用往往让人产生依赖感，不少人长时间待在空调房内，忽视了室内空气的流通和更新。

空调长时间运行时，室内的空气流通减少，氧气浓度可能下降，空气中的二氧化碳和有害气体积聚，而细菌、霉菌和灰尘等也容易在密闭空间内滋生，导致空气质量下降。

缺氧和空气污染会直接影响人体的正常代谢，长期处于这种环境中，不仅容易导致疲劳、头晕、乏力等症状，还可能引发呼吸系统疾病或感染。

因此，在使用空调时，要确保定时通风换气，避免空气长时间不流通，使用空调的同时，应定期清洁空调滤网，以减少细菌滋生，保持空气清新。

第四，出汗后立即吹空调，极易导致“热射病”或猝死，夏季外界气温较高，人体通过汗液来调节体温，排除体内的热量。

此时如果立即进入空调房，并直接受到冷空气的刺激，可能会导致体温骤降，严重时可引发热射病。

热射病是一种由于体温调节失衡导致的急症，症状包括高热、脱水、皮肤发红等，严重时会导致昏迷、器官功能衰竭甚至猝死。

尤其是经过剧烈运动后，人体的体温较高，汗液大量排出，身体正在努力恢复正常温度，而突然进入空调房并受到强烈冷风的刺激，容易造成温度的剧烈波动，增加患热射病的风险。

因此，避免在剧烈运动或大量出汗后立即进入空调环境，应该先休息片刻，待身体温度逐渐恢复正常后再进入空调房。

第五，空调环境过于干燥，可能引发呼吸道感染和皮肤问题。

空调在冷却空气的同时，也会减少空气中的湿度，长时间待在过于干燥的空调环境中，会导致呼吸道黏膜的干燥，使得鼻腔、咽喉等部位的防御能力下降，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道感染。

此外，空气过于干燥还可能导致皮肤干燥，出现瘙痒、脱皮等问题。

为了避免空气过干带来的负面影响，可以在空调房内使用加湿器，保持室内适宜的湿度，或者在房间内放置一盆水，通过自然蒸发来增加空气湿度。

这样不仅有助于保护呼吸道和皮肤的健康，还能确保空调使用过程中的舒适感。

最后，夜间长时间开空调，特别是对于老年人和有基础疾病的人来说，可能增加猝死的风险。

夜间长时间在空调房内睡觉，特别是温度过低，容易导致血液循环不畅，血压波动，甚至加重心脏负担。

老年人群体本身存在较高的心血管疾病风险，长期在低温空调环境中睡眠，容易引发心脏病或中风等急性病症。

为了避免这一风险，夜间使用空调时应注意温度调节，避免温差过大，睡觉时最好调节空调为适中的温度（约26℃左右），避免直接吹风，并确保卧室保持适度的空气流通。

空调作为夏季避暑的重要工具，虽然给人带来了舒适，但不当使用空调可能引发一系列健康问题，尤其是对于心血管疾病患者、老年人等脆弱群体。

因此，在使用空调时，务必警惕上述六个健康风险，通过合理调整空调温度、保持空气流通、避免剧烈运动后直吹冷风等措施，才能更好地保护身体健康。

适当的温度控制、合理的空调使用习惯，能确保高温季节里身体的舒适与安全。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

哪些原因让人在吹空调时头疼，税收征纳，2020-08-20