爱自己，从停止对自己做这4件事开始

爱自己，是每个人一生的课题。

正如《少有人走的路》里的一句话：

爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。

学会真正地爱自己，要从停止对自己做这4件事开始。

停止攀比，学会欣赏自己

俗话说：尺有所短，寸有所长。

每个人都有自己的过人之处，也有自己不擅长的领域。

只有庸人才会天天将自身的短处与别人的优点做比较，然后徒增烦恼。

网友@沙琪玛 讲过一个身边人的故事。

她有一个朋友，热衷于跟周围人攀比。

别人背一个奢侈品包包，别人的孩子成绩比自己的孩子好，都会让她郁郁寡欢，焦虑不已。

有次跟朋友一起吃饭，她发现曾经不如自己的老同学，嫁了个不错的老公，孩子成绩也突出优越，甚至保养得还比她年轻。

这让她瞬间如同被霜打过的茄子，兴致全无，甚至觉得老天不公平。

来源：视觉中国

总爱跟人攀比，是一个人生活得不快乐的根源。

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中写道：

“与别人比较，是悲惨生活的开始。”

凡事都要跟人争个对错、比个高下，实在是自寻烦恼，扰乱的是自己的思绪。

学会欣赏自己，挖掘自己的长处，才能找回生命的意义和快乐。

停止自我攻击，接纳真实的自我

我们从小总是被教导：宽以待人，严以律己。

总被教育要去关心、照顾周围人的感受。

但当我们习惯对他人释放温暖、善意时，往往忽略了最该被关心的人其实是自己。

生活中，你总会看到有这样一群人：

他们对别人十分宽容，却对自己苛刻到了一定的程度。

不管发生什么事，他们总会把过错揽到自己身上，认为都是自己的原因导致的。

然后在内心不停地自我否定、贬低、攻击，比任何人都会打压、欺负自己。

你自己都不站在自己这边，还指望谁来支持你。

来源：视觉中国

过度自责，其实是一种精神疾病。

正如武志红老师所说：

我们以为狠狠鞭策可以逼自己前行，但其实太多时候，严厉的鞭策会让自我瘫痪。

一个人只有停止向内攻击，接纳真实的自我，安顿好自己的身心，人生才能好过一点，路途才会顺遂一些。

停止自我设限，不断突破自我

社会学家罗伯特·默顿曾提出一个心理学概念叫“自证预言”：

人们常常会按照自己内心的期望来行事，最终让那个预言成真。

举个例子。

当你潜意识觉得别人不喜欢你，便刻意疏远对方，结果导致别人真不喜欢你了。

当你内心觉得自己会弄砸一场演讲，结果往往就会不尽如人意。

一个人对自我的预期，往往会影响人生的走向。

来源：视觉中国

如果总是看轻自己，觉得自己这也不行，那也不好，那么结局往往不够顺心如意；

反之，如果你相信自己能够做到所有事，对自己不做任何思维上的限制，想做什么就立刻去做。

那么，你在行动的过程里，就会找到做这件事需要的所有资源。

想做好一件事的前提是：相信自己，给自己的内心注入能量。

通过具体的学习和行动，不断提升自己解决问题的能力，才能突破自我限制，实现个人成长。

停止强迫自己，保持心情愉悦

网上有一个问题：中年以后，什么最重要？

有一条高赞回答：健康才是人生头等大事。

前段时间，看到一条新闻。

北京有位33岁的李女士，精神状态不大好。

明明没干什么体力活，却总是感觉很累。强迫自己做事，也感觉身体使不出劲，没有精力。

她去医院检查，却又查不出到底是什么毛病。

医生却告诉她，这种情况很常见，精神疲劳也会导致这种情况的出现。

平时有事不要憋在心里，保持心情的愉悦、畅快，这很重要。

李女士那段时间确实因为一些个人问题而情绪低落。在朋友的鼓励下，她出门散心了一段时间。

每天吃吃玩玩，啥也不想，回来之后，整个人的气色焕然一新。

她表示，从今以后都要该吃吃、该喝喝，啥事都不往心里搁。

来源：视觉中国

作家松浦弥太郎说：

我们需要的是安心。能发现每天的快乐，不精神内耗，对任何事情都心存感激；晚上能安心睡觉，不胡思乱想，第二天也能怀抱平常心。

守护身体和精神的健康，是学会爱自己的第一要义。

爱默生曾说：

相信自己，然后别人才会相信你。

这份对自己的信任，源头在于我们深刻地理解与接纳自己。

将精力更多地放在自己身上，关注自己的需求，理解自己的诉求，疏解自己的情绪。

当你学会将付诸外界的精力收回到自己身上时，你不仅会发现世界的美妙，更会夯实这份自我信任的根基，看到生活中更多的美好。

希望每个今天的你，都会比前一天，更笃定地多爱自己一点点。

作者：林灵芸。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号，转载请联系十点读书。