#话说,感冒有食疗法吗?#

这两天身边咳嗽、打喷嚏的声音又多了起来，换季时候的感冒总是来得让人措手不及。不少人一感冒就想着赶紧吃药，但其实中医有句老话：“药补不如食补”，对付感冒这件事，我们的厨房里就藏着不少解决问题的钥匙。

今天咱们就来聊聊，怎么用“吃”的方式来帮助身体赶走感冒！

感冒也分类型，吃对才有效

在中医眼里，感冒可不是千篇一律的。简单来说，主要分为风寒感冒和风热感冒两大类。你要是连自己得的是哪种感冒都搞不清楚，乱吃一通，那可就事倍功半了。

风寒感冒：一般都是不小心着凉引起的，典型症状是怕冷、发热不明显、头痛、浑身酸痛、鼻塞流清鼻涕。这种时候，你需要的是能帮你“驱寒”的食物。

风热感冒：多是体内有热，症状偏热性，比如喉咙痛、发热重、怕冷不明显、鼻涕黄稠。这时候就要选择能“清热”的食材。

家常食材，巧治感冒

风寒感冒的“暖心方”

1. 葱豉汤——最简单的驱寒方

这可能是中医里最简单的方子了，就两味食材：葱白和豆豉。取葱白（留根）5-6根，豆豉一小把，加水煮开当茶喝。葱白能发汗解表，豆豉能宣散表邪，两者合用，轻轻松松把寒邪赶出体外。

2. 红糖姜茶——妈妈的味道

生姜切片（五六片），加水煮沸后加入适量红糖，再煮5分钟。趁热喝下，顿时会觉得一股暖流从喉咙一直到胃里。生姜发散风寒，红糖温中补虚，特别适合感觉畏寒、四肢冰凉的风寒感冒。

风热感冒的“清凉剂”

1. 桑菊茶——清凉解表

如果你有咽喉肿痛、咳嗽黄痰的情况，可以试试桑叶+菊花的组合。取桑叶、菊花各5克，用开水冲泡代茶饮。这个茶饮清香微苦，能疏散风热，清肺止咳。

2. 萝卜蜂蜜饮——润肺止咳

白萝卜切片，加水煮烂，待温度降到不烫手时加入适量蜂蜜。萝卜能清热化痰，蜂蜜润肺止咳，对于风热感冒引起的咳嗽有很好的缓解作用。

按摩这几个穴位，感冒好得快

除了食疗，适当的穴位按摩也能有效缓解感冒症状。我教大家几个简单易找的穴位：

风池穴：在脖子后侧，发际线两侧的凹陷处。用拇指按压，感觉酸胀为宜，每次按揉2-3分钟。这个穴位是祛风要穴，对缓解头痛、鼻塞特别有效。

合谷穴：就在手背上，第一、二掌骨之间，也就是我们常说的“虎口”。按压时有明显的酸胀感。这个穴位能增强免疫力，是身体的“感冒药”。

每天抽几分钟按按这些穴位，能有效缓解感冒不适。

感冒期间，这些食物要避开

感冒了，有些食物真的得忌口。比如风寒感冒就别吃寒凉的生冷食物了，那不就是给体内的寒邪“助纣为虐”吗？而风热感冒则要避开辛辣燥热的食物，不然就像往火堆里添柴。

还有油腻、难消化的食物，感冒期间脾胃功能本来就弱，这些食物会增加肠胃负担，不利于康复。

最后提醒大家，如果感冒症状严重，或者发烧超过三天没有缓解，一定要及时就医。食疗只是辅助手段，严重时还是需要专业医生的帮助。

希望这些食疗小方能帮助大家在感冒初期就把疾病“扼杀在摇篮里”，记得照顾好自己，健康才是最大的财富！