别看头发长在脑门上，它其实跟五脏六腑的气血关系大得很。我行医多年，接诊无数中老年人，常常一看头发的颜色、质地、生长状态，就能大致判断他这人身体是耗是藏，是虚是实。气好血足，发就浓密有根有光；气弱血亏，发就枯、落、无华。“发者血之余”，这话一点不虚。

你现在照照镜子，是不是也发现头发最近爱掉、早白？这不是年龄问题，也许是身体在偷偷“提醒”你该养了。今天我就和你聊聊，头发透露出的这些寿命信号，到底代表什么，咱中医怎么看、怎么调。

养发润燥方推荐：黑芝麻核桃山药粥

材料：黑芝麻15克、核桃仁3瓣、鲜山药一段、粳米一小把。

炖煮法：把食材洗净、小火熬粥至粘稠，早空腹吃更补肾精。

适合头发早白、脱发、腰膝酸软、夜尿多的中老年群体，是我调理肾气、养精生发多年用过不误的方子。

你最近是不是掉发多、头顶发稀？来一碗老方粥，吃出一头顺毛黑发。

❶ 寿长之人，头发一般较密、不空、手抓不易掉

掉发其实分生理和病理，中年人如果手一抓掉一撮，眼一梳掉整排，就得小心肾气亏了。

中医讲“肾其华在发”，肾主骨，生髓，髓通于脑，脑髓血盛，发才密。一个人要是肾藏足、精血盈，头发一定握得住。

咱老一辈说，“有根的发，不怕老”，你每天洗头是满盆浮发，还是无声稳扎？这差别不小。

❷ 头发细软、无光，常是肝血不足，易疲易烦

气血亏虚，发就软塌塌，干巴巴，连阳光都照不出亮。这种头发，往往对应一个“气沉血少”的身体。

养血必须兼顾养肝，肝主疏泄、藏血，调得稳，发自然光泽。尤其女人嘛，肝为“先天之本”，掉发也好、早白也罢，大多跟肝血失和关系大。

你照镜子觉得头发黯哑、发际渐退了吗？还是“油腻而黄”？可别只怪洗头水，要从体内找答案。

❸ 白发长在两鬓、前额，往往是“虚火上炎”

白发并非老年人的“专属”。不少人才五十出头，额角、鬓角雪花片片。这种白发，多半不是衰老，是肾虚、肝火浮扰。

我诊过不少高压、高血脂、心烦易醒、夜梦繁多的中年人，一看发白部位，正是肝胆经所走之处。中医讲“血不归肝，火扰其上，发无所依”，你说白不白？

你有没有发现最近经常熬夜、心烦、睡不沉？你是不是白发越来越集中在脑门上？记得留言来说说，我替你看看是哪路气走偏了。

❹头皮油腻、瘙痒、头屑多，是湿热郁蒸、肺气不清

这不是头皮的问题，这是“内湿外移”。肠道热、脾运差，肺气不宣，湿热毒一挤，就从头皮上反映出来了。中医称之为“上蒸发为屑”。

寿命长的人，大多湿清热淡，头皮干净、头发根部不积垢、有光泽，是“气血和顺、营卫自调”的表现。

你是不是洗完头一会儿就痒？头皮屑似雪花落满衣？吃点清热淡湿的，如冬瓜薏米汤，柠檬绿豆水，比抹多少药都强。

❺ 夜间脱发多、睡前心烦热，是肾阴不足、精血不藏

这类人没事晚上加个夜班、刷个手机、想个事，头一低就掉两根。再加上夜里盗汗、口干、五心烦热，连睡觉都好像“丢了魂”。

这是典型的“血不内守，阴阳脱节”。像这种情况，我常让人夜里喝点百合莲子小米粥，追着肾阴去补。

你是不是也夜晚越躺越清醒、越想越红脸？赶紧调调吧，不然掉的不光是头发，是精气。

想判断寿命别只看表面，看发色、质地、掉落、分布，是从头顶窥健康全貌

人的气机精血，好比地下水，头发是最先“摊牌”的地方。畏冷、掉发、干燥、易白、痒多，这些看似“美容问题”，其实是全身调养没跟上的信号。

别再只看染不染发，喷不喷黑。问题在“肾气、肝血、脾运、气滞”，只要把四者养起来，黑发、密发、光发，不是梦。

你现在的发质如何？有没有这种现象：一怒就掉，一洗就堵，睡不好就痒？欢迎在留言区说一说，我来看看你是哪路亏在哪了。

来源：健康养生常识
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