“锌”是脑力之源，中老年常吃4样高锌菜，增强记忆，促进睡眠

1.葱油蛏子

2.鲈鱼蒸蛋

3.菠菜炒猪肝

4.香酥生蚝

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更新时间：2025-06-09

标签：美食脑力中老年睡眠记忆蛏子葱油鲈鱼猪肝菠菜

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