2025年「大暑」8注意事项！4生肖健康亮红灯，大凶日禁忌别犯

2025年将在7月22日进入大暑节气，是一年之中阳气最旺、气温最高的。此时人体出汗多、能量消耗大，容易感到倦怠、心浮气躁、食欲不振，因此在民俗与养生上都特别重视。正值农历六月中，也进入「中伏」前后，古人有云：「小暑大暑，晒死老鼠。」此刻更是人体阴阳失衡的高峰期，若能调养得宜，有助趋吉避凶。

大暑是什么？

根据《月令七十二候集解》，大暑是小暑之后的十五日，也是农历六月的中气，古书记载：「小大者，就极热之中，分为大小。」大暑意味着热已至极，是全年最炎热的节点，同时喜热作物也生长最旺盛。此时节气变化剧烈，气温持续高温高湿，对人体影响甚巨。中医认为此时最适合调理体内阳虚疾病，称之为「冬病夏治」的关键期。因此在养生、防暑、生活作息等方面，都要特别留意，以顺应天时、保养身心。

大暑生肖运势

2025年大暑节气期间，属鼠、牛、蛇、马的朋友要格外注意健康，容易因过度劳累而神经紧张、失眠多梦，肠胃也较脆弱，建议少吃生冷与油炸食物，维持规律生活即可改善。相对而言，属猴、狗、猪者在此节气有明显运势转佳的迹象，原本停滞的事务将有推进机会，整体心情也更为顺遂。整体来说，若能配合时节调整作息与饮食，每个生肖皆有开运转机，不妨善用这段时间重新整顿节奏，为下半年铺路。

大暑禁忌习俗：有时会下大雨

虽名为大暑，但天气并非单一干热，常见「大雨时行」的天气现象，这是因为暑气蒸腾、湿气聚集，常引发雷雨与暴雨。这类急降雨除了象征暑气将退，亦对农作与生活造成挑战。民间认为此时若遇大雨，是天公「洗火」降温，也象征转运。传统习俗上，农民会借此观察水气动向，作为收成预兆。

大暑禁忌习俗：大凶日

大暑是全年最热的时候，阳气极旺，民间常有「忌晒头、忌动火」等禁忌。尤其午后时段紫外线强烈，容易晒伤、中暑，故长辈常叮嘱要避开烈日、勿久待户外。此外，古代民间也有「不在大暑搬家、嫁娶」的说法，认为气场动荡，易引不吉。这段时间适合内敛养气、避躁安静。习俗中也常见以「洗浴祛暑」、「避暑祭祖」来安稳身心，整体节奏以缓为宜，才是顺应大暑的智慧生活方式。

大暑养生方法：可喝三种汤

高温容易导致体内水分与电解质流失，补水固气成为养生重点。建议大暑期间可饮三种汤品：鸡汤可提升免疫力与体力，是温补佳品；冬瓜荷叶汤具清热降压、利尿消肿功效，对应炎热湿气重的气候；绿豆汤则是经典解暑消烦饮品，清热解毒效果佳。喝汤时宜温热不燥，不建议冷饮，以免寒气伤脾胃。饮食宜清淡、少油，三汤一养，有助于平稳度过酷暑，减少中暑与上火症状。

大暑养生方法：可吃三种苦

俗语说：「吃得苦中苦，方为人上人。」在大暑时节，吃点苦味食物反而是养生妙方。推荐三种苦味蔬食：苦瓜能清热解毒、降血糖；苦菜具有凉血清火、防贫血功效；苦荞麦则可清肠排毒、助消化。这些苦味食物不仅有助消暑，更能健脾开胃、增进食欲。适量摄取还有助于提神醒脑、驱除倦意。特别是在高温下容易精神疲惫的夏季，「以苦养清」正是补充能量的反向智慧。

大暑养生方法：冬病夏治

中医强调「冬病夏治」，意指某些冬季易发疾病，如哮喘、过敏、风湿痺症等，在夏季阳气最盛时治疗效果最佳。大暑正是其中关键节气。人体此时毛孔开张、经络通畅，外敷药敷、艾灸、拔罐等疗法更容易见效。此时亦适合调理脾胃虚寒、腹泻、慢性支气管炎等问题，是调养体质、治本的黄金时段。透过日常饮食与作息的配合，亦可达到祛寒补阳、扶正固本之效，是夏养冬藏的重要策略。

大暑养生方法：忌熬夜过劳

大暑期间气温闷热、湿度高，容易使人体耗气伤阴，若再加上熬夜、过劳，将加重心肺负担，引发睡眠障碍、免疫力下降等问题。建议此时应调整作息，保持早睡早起习惯，白天补充水分、夜晚适度休息，若能午睡30分钟更佳。适量运动可促进排汗与新陈代谢，但不宜剧烈。

民间习俗，请勿迷信