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“近期发觉牙齿脱落的速度颇为快，莫不是因为上了年纪的缘由？”这类问题，很多人都曾有过类似的困扰。随着年龄的增长，不少老年人逐渐出现牙齿脱落的状况，部分老人甚至由于牙齿缺失，吃饭与正常生活均受到影响。

牙齿掉落看似是一件正常的生理现象，但实际上，牙齿的快速脱落是身体出现了某些健康问题的警告。

年龄大并不意味着就得接受“掉牙”的命运，实际上，保持良好的口腔健康，采取科学的护理方式，完全可以在老年阶段拥有一口健康的牙齿。

很多人在年轻时就开始忽视口腔卫生，等到年纪大了，牙齿出现问题时，才后悔没有早早注意。牙齿的健康不仅关系到口腔卫生，更与身体的其他健康密切相关，当牙齿开始松动，甚至脱落时，可能是口腔疾病，甚至全身性健康问题的表现。

为了不让自己老了失去牙齿，生活中一定要注意几件事，帮助自己保持口腔的健康。

有些不良的习惯，往往看起来无关紧要，但长期下来，却可能给牙齿带来极大的伤害。不少人存在“伤牙”的习惯，诸如使用过硬的牙刷、刷牙时用力过度，亦或是用牙齿咬开坚硬之物。

这些看似小的习惯，长时间下去，都会损伤牙齿的表面和牙龈，导致牙齿的健康逐渐恶化。此外，食用硬物、坚果、冰块之类的东西，亦易致使牙齿破损，乃至直接造成牙齿脱落。

有的人习惯在吃饭时咀嚼一些非常坚硬的物品，比如冰块、硬果壳等，这些都是对牙齿的伤害。如果持续咀嚼这些硬物，牙齿的釉质就会受到摩擦，逐渐变薄，甚至会导致牙齿碎裂或松动。

更严重的是，牙龈也可能因此受到损伤，导致牙周病的发生。其实，牙齿是一种非常精密的器官，它对外界的各种外力都有着敏感的反应。所以，日常生活中要尽量避免过度用力刷牙、咬硬物等习惯，以免伤害到牙齿。

科学刷牙是保持牙齿健康的基础。很多人认为刷牙很简单，不需要太多技巧，只要刷干净就行。

其实，科学的刷牙方式非常重要，刷牙的方式不当，不仅不能有效清洁牙齿，反而会给牙齿带来负担，例如，使用硬毛牙刷、刷牙用力过度、刷牙时长过短等情况，皆会导致牙齿受损。

牙齿的清洁不仅仅是为了去除口腔中的食物残渣，更重要的是清除牙齿表面的牙菌斑，牙菌斑是引发龋齿和牙周病的主要原因，它是由口腔内的细菌和食物残渣结合而成的黏稠物质。

若未能及时清理，牙菌斑就会逐渐硬化，形成牙结石，最终导致牙齿松动甚至脱落，因此，刷牙不仅要做到每次至少刷两分钟，而且要使用软毛牙刷，以免损伤牙龈。

此外，每天早晚都要刷牙，尤其是饭后，最好也用清水漱口，保持口腔的干净。

牙线也是日常口腔护理中非常重要的一部分，许多人忽视了牙线的使用，认为刷牙就足够了，但牙刷无法清洁牙齿之间的缝隙，而牙线正好能帮助清理这些难以到达的地方，防止食物残渣和牙菌斑积累。

若能长期使用牙线，可对龋齿和牙周病起到有效的预防作用，以此避免牙齿脱落。

定期口腔检查是保持牙齿健康的保障，很多人在年轻时，口腔健康状况还比较好，但随着年纪的增长，口腔问题开始悄然出现。很多人因为忙碌或懒惰，忽略了定期去牙科检查。

实际上，定期的口腔检查对于发现潜在的口腔问题至关重要，每年一次的口腔检查，能够帮助牙科医生及早发现牙齿松动、牙周病等问题，并且通过及时治疗，避免牙齿进一步损坏。

很多牙齿问题在早期是没有明显症状的，甚至你自己可能都没有察觉到问题的存在。比如，牙齿隐性龋齿和牙周病的初期症状可能并不明显，但如果不及时发现和治疗，问题就会不断加重，最终导致牙齿掉落。

通过定期检查，医生可以帮助你清除牙结石，预防牙齿疾病，并提醒你改正不良的口腔卫生习惯。因此，即便牙齿看似无恙，亦应定期接受检查，从而尽早察觉潜在的口腔问题。

及时修复缺失牙是防止牙齿快速掉落的重要措施，如果一颗牙齿缺失，很多人可能觉得只是一个小问题，暂时不修复也没关系。

但实际上，缺失的牙齿若未能及时修复，不但会致使邻牙倾斜或松动，而且可能引发诸多咀嚼与言语方面的问题。

特别是后牙缺失的话，咀嚼功能会受到影响，进食容易产生不适感，长此以往，可能还会影响到牙齿的其他部分。

对于缺失的牙齿，尽早进行修复是非常重要的，目前，常见的修复方式包括种植牙、桥梁和活动义齿等，医生会根据你的口腔状况，选择最合适的修复方案。

种植牙虽然价格较高，但能最大程度恢复牙齿的功能和外观，是一种比较理想的选择，而对于一些经济条件不太允许的患者，活动义齿也是一种不错的选择。

随着年龄的增长，牙齿的健康面临着越来越多的挑战，但是，只要采取科学的口腔护理措施，保持良好的口腔卫生习惯，就可以有效减少牙齿脱落的风险。

避免伤牙习惯、坚持科学刷牙、定期口腔检查以及及时修复缺失牙，这四个措施将帮助你在步入老年时依然保持一口健康的牙齿，不至于在老年期失去生活的基本自信和舒适感。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]沈婷.老年患者认知衰弱与口腔健康状况的相关性分析,卫生职业教育,2024-06-04